Рецепти аерофритюрниці з високим вмістом білка

Барбекю з лосося
- 1 фунт філе лосося
- 1/4 склянки соусу барбекю
- Сіль і перець за смаком
Інструкції:
- Попередньо розігрійте фритюрницю до 400°F (200°C).
- Приправте лосось сіллю та перцем.
- Щедро змастіть філе лосося соусом барбекю.
- Помістіть лосось у кошик аерофритюрниці.
- Готуйте 8-10 хвилин, доки лосось не розвариться та легко розшарується виделкою.
Стейк і картопляні шматочки
- 1-фунтовий стейк, нарізаний невеликими шматочками
- 2 середні картоплини, нарізані кубиками
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка часникового порошку
- Сіль і перець за смаком
Інструкції:
- Попередньо розігрійте фритюрницю до 400°F (200°C).
- У мисці змішайте стейк і картоплю з оливковою олією, часниковим порошком, сіллю та перцем.
- Додайте суміш у кошик аерофритюрниці.
- Готуйте 15-20 хвилин, струшуючи кошик наполовину, поки картопля не стане хрусткою, а стейк не приготується до бажаної готовності.
Курка з медом і імбиром
- 1 фунт курячих стегон без кісток і шкіри
- 1/4 склянки меду
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка тертого імбиру
- Сіль за смаком
Інструкції:
- У мисці змішайте мед, соєвий соус, імбир і сіль.
- Додайте курячі стегенця та добре покрийте.
- Попередньо розігрійте фритюрницю до 375°F (190°C).
- Помістіть мариновану курку в кошик аерофритюрниці.
- Готуйте 25 хвилин або доки курка не звариться та не стане гарною глазур’ю.
Cheeseburger Crunchwrap
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 склянка тертого сиру
- 4 великі тортильї
- 1/2 чашки салату, подрібненого
- 1/4 склянки скибочок маринованих огірків
- 1/4 склянки кетчупу
- 1 столова ложка гірчиці
Інструкції:
- Обсмажте яловичий фарш на сковороді та злийте зайвий жир.
- Покладіть корж рівним шаром і покрийте яловичим фаршем, сиром, листям салату, солоними огірками, кетчупом і гірчицею.
- Складіть коржі, щоб створити обгортку.
- Попередньо розігрійте фритюрницю до 380°F (193°C).
- Помістіть обгортку в аерофритюрницю та готуйте 5-7 хвилин до золотистої скоринки.
Баффало з куркою
- 1 фунт подрібненої курки
- 1/4 склянки соусу буйвола
- 4 великі тортильї
- 1 чашка салату, подрібненого
- 1/2 чашки заправки ранчо
Інструкції:
- У мисці змішайте подрібнену курку з соусом буйволів.
- Покладіть корж рівно, додайте курку буйвола, листя салату та заправку ранчо.
- Щільно загорніть і покладіть у кошик аерофритюрниці.
- Готуйте при 370°F (188°C) 8-10 хвилин до хрусткої скоринки.