Інгредієнти

• 1/4 склянки пророщеного борошна рагі
• 1/4 склянки вівсяних пластівців
• 1-2 столові ложки віджатої кокосової олії
• 1 склянка води або рослинного молока
• 1 столова ложка насіння чіа
• 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
• Підсолоджувач за смаком (за бажанням)

Інструкції

1. У блендері змішайте пророщене борошно рагі, овес, кокосову олію, насіння чіа та ванільний екстракт.
2. Влийте воду або рослинне молоко та перемішайте до однорідності.
3. Спробуйте та відрегулюйте солодкість за бажанням.
4. Налийте в келих і насолоджуйтеся цим енергійним смузі з рагі для здорового сніданку.

Цей простий смузі з рагі багатий на клітковину та білок, що робить його ідеальним вибором для тих, хто дотримується дієти для схуднення або страждає на такі захворювання, як діабет і СПКЯ. Відсутність молочних продуктів, рафінованого цукру та бананів робить його поживним варіантом для різних дієтичних потреб.