Фієста смаку кухні

Рецепт салату з журавлиною і куркою

Рецепт салату з журавлиною і куркою

1/2 склянки простого грецького йогурту
2 столові ложки майонезу
1 столова ложка лимонного соку
2 чайні ложки меду
1/4 чайної ложки морської солі
1/4 чайної ложки чорного перцю
2 склянки вареної курячої грудки (340 грамів або 12 унцій), нарізаної або подрібненої
1/3 склянки сушеної журавлини, грубо нарізаної
1/2 склянки селери, дрібно нарізаної
1/3 склянки нарізаної кубиками червоної цибулі< br>2 столові ложки подрібнених волоських горіхів (за бажанням, для додаткового хрускоту)
листя салату для подачі

Змішайте йогурт, майонез, лимонний сік, мед, сіль і перець у середній мисці.
Змішайте курку, журавлину, селеру, червону цибулю та подрібнені волоські горіхи в окремій великій мисці.
Налийте заправку. на курячу суміш і обережно перемішайте, щоб повністю покрити курку та інші інгредієнти в заправці. Додайте приправи, подавайте та насолоджуйтеся.

ПРИМІТКИ
Будь-які залишки салату можна зберігати в холодильнику в герметичному контейнері до 4 днів. Будь ласка, перемішайте перед повторним поданням.

АНАЛІЗ ХАРЧУВАННЯ
Порція: 1 порція | Калорійність: 256 ккал | Вуглеводи: 14 г | Білок: 25 г | Жир: 11 г | Насичені жири: 2 г | Поліненасичені жири: 6 г | Мононенасичені жири: 3 г | Транс-жири: 0,02 г | Холестерин: 64 мг | Натрій: 262 мг | Калій: 283 мг | Клітковина: 1 г | Цукор: 11 г | Вітамін А: 79 МО | Вітамін С: 2 мг | Кальцій: 51 мг | Залізо: 1 мг