Інгредієнти

3 великих стиглих банана, 14-16 унцій

2 склянки вівса, без глютену

1 склянка вершкового арахісового масла, повністю натурального

1 склянка подрібнених волоських горіхів

1/2 склянки шоколадної стружки*

1 чайна ложка ванільного екстракту

1 чайна ложка кориці

Інструкції

Попередньо розігрійте духовку до 350 F і змастіть чверть аркуша кулінарним спреєм або кокосовою олією.

Помістіть банани у велику миску та розімніть тильною стороною виделки, поки вони не розламаються. вниз.

Додайте овес, арахісове масло, подрібнені волоські горіхи, шоколадну стружку, ваніль і корицю.

Перемішуйте все разом, поки всі інгредієнти добре не з’єднаються, і ви отримаєте гарне густе тісто. .

Перекладіть тісто на підготовлене деко та погладьте, доки воно не з’явиться в кутах.

Випікайте 25-30 хвилин або доки тісто не стане ароматним, злегка підрум’яниться зверху та витримати.

Повністю охолодити. Розріжте на 16 смужок, зробивши один вертикальний і сім горизонтальних. Насолоджуйтесь!

Примітки

*Щоб зберегти цей рецепт на 100% веганським, обов’язково придбайте веганську шоколадну стружку.

*Відчуття можна замінити будь-яким горіховим або насіннячовим маслом замість арахісового масла.

*Складіть батончики в герметичний контейнер, поклавши між ними пергаментний папір, щоб вони не прилипали. Вони триватимуть до одного тижня в холодильнику та кілька місяців у морозилці.

Поживність

Подача: 1 бар | Калорійність: 233 ккал | Вуглеводи: 21 г | Білок: 7 г | Жир: 15г | Насичені жири: 3 г | Холестерин: 1 мг | Натрій: 79 мг | Калій: 265 мг | Клітковина: 3 г | Цукор: 8 г | Вітамін А: 29 МО | Вітамін С: 2 мг | Кальцій: 28 мг | Залізо: 1 мг