Сніданок зі смаженим місо з баклажанами

Інгредієнти

• 7 унцій (200 г) вареного рису
• 1 солона слива
• Чорний кунжут
• 0,7 склянки (170 мл) Води
• 1 столова ложка пасти місо (за потреби додайте 1/2 чайної ложки порошку даші)
• 1 унція (30 г) зеленого цибуля
• 2 унції (60 г) Тофу
• 1 чайна ложка сушених водоростей вакаме
• 3,5 унції (100 г) Баклажани
• 1,4 унції (40 г) ) Зелений болгарський перець
• 1 унція (30 г) Цибуля
• 2,6 унції (75 г) Рибна ковбаса (використовуйте свій улюблений білок)
• 1 чайна ложка олії
• 1 столова ложка пасти Місо
• 2 столові ложки Міріна

Сніданок із лососем на грилі

Інгредієнти

• 7 унцій (200 г) вареного рису
• Мариновані огірки дайкон
• 0,7 склянки (170 мл) води
• 1 столова ложка пасти місо (додайте 1/2 чайної ложки порошку даші за потреби )
• 1,5 унції (45 г) Дайкон
• 1,4 унції (40 г) Міцуба (Використовуйте свій улюблений листовий овоч)
• 1 унція (30 г) Гриб Енокі
• 2,5 унції (70 г) лосося
• Щіпка солі
• 1 лист шисо

Сніданок із спамом і яйцями

Інгредієнти

• 7 унцій (200 г) вареного рису
• 0,7 склянки (170 мл) води
• 1 столова ложка пасти місо (додайте 1 /2 ч.л. порошку даші за потреби)
• 3,5 унції (100 г) Кабача
• 1 унція (30 г) цибулі
• 1 яйце
• 2 унції (60 г) Спам

Сніданок із рисовими кульками з тунцем

Інгредієнти

• 7 унцій (200 г) вареного рису
• Водорості норі
• 0,7 унції (20 г) консервованого тунця
• 1 чайна ложка майонезу
• 1/2 чайної ложки караші (японська гірчиця)
• Сіль і перець
• 0,7 склянки (170 мл) води
• 1 столова ложка пасти місо (за потреби додайте 1/2 чайної ложки порошку даші)
• 0,7 унції (20 г) Капуста
• 2 унції (60 г) Морква
• 1 унція (30 г) Гриб Енокі
• 3 ковбаси
• 2 помідори черрі

Сніданок зі спаржею, загорнутою у свинину

Інгредієнти

• 7 унцій (200 г) вареного рису
• 0,7 склянки (170 мл) Вода
• 1 столова ложка пасти місо (за потреби додайте 1/2 чайної ложки порошку даші)
• 1 унція (30 г) Морква
• 1 унція (30 г) ) Цибуля
• 1 яйце
• 2,5 унції (70 г) Спаржа
• 2,5 унції (70 г) Тонко нарізана свинина
• 1/2 чайної ложки Картопляний крохмаль
• Сіль і перець
• 2 чайні ложки саке
• 2 чайні ложки соєвого соусу
• 2 чайні ложки Мірін

Сніданок з яєчним натто

Інгредієнти

• 7 унцій (200 г) вареного рису
• 1 пачка натто
• 1 яйце
• Щіпка солі
• 0,7 склянки (170 мл) води
• 1 столова ложка пасти місо (за потреби додайте 1/2 чайної ложки порошку даші)
• 0,7 унції (20 г) Тофу, смаженого у фритюрі
• 1 унція (30 г) Цибуля
• 1 чайна ложка сушених водоростей вакаме
• 1 унція ( 30g) Кімчі