1. Тунець Майо Онігірі
1 банка консервованого тунця
2 столові ложки японського кеві майо
лист норі
рис для суші

2. Смажений рис з тунцем Kim Chi
1 банка консервованого тунця
Kim Chi
1 чайна ложка Gochujang
1 банка консервованого тунця
1 чайна ложка кунжутної олії
1 стебло зеленої цибулі
1 чайна ложка фаршу часник
Сіль
Посипте смаженим яйцем

3. Здоровий салат з тунцем
1 банка консервованого тунця
1 склянка пасти фузіллі
1 огірок
1/2 склянки помідорів черрі
1/4 червоної цибулі
шніт-цибуля
1/4 авокадо
Заправка для салату з макаронами з тунця
Світка цибуля
лимонний сік
червоний винний оцет
оливкова олія

4. Картопляні рибні котлети з тунцем
1 банка консервованого тунця
3 картоплини
2 столові ложки діжонської гірчиці
1 столова ложка лимонного соку
2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
2 столові ложки подрібненої свіжої цибулі, зеленої цибулі або шалот
1 сире яйце

5. Легкий бутерброд з тунцем
1 банка консервованого тунця
1 реберце селери
2 столові ложки нарізаної кубиками червоної цибулі
Сіткова цибуля
Гірчиця Джон
Майонез
Сіль і перець
Салат-латук

6. Запікання з макаронами з тунцем
1 банка консервованого тунця
1 склянка пасти з фузіллі
1 банка помідорів
1 чайна ложка томатної пасти
кілька листочків базиліка
сир