يۇقىرى ئاقسىللىق ناشتىلىق
تەركىبلەر
- پاپرىكا تالقىنى 1 & ½ tsp
- ھىمالايا ھالرەڭ تۇز ½ tsp ياكى تەمىنى تېتىش
- كالى ئەينەك پاراشوكى (قارامۇچ تالقىنى) ½ tsp
- زەيتۇن يېغى پومپىسى 1 تال
- لىمون سۈيى 1 تال
- سامساق قىيامى 2 قوشۇق
- توخۇ گۆشى 350g
- زەيتۇن يېغى پومپىسى 1-2 قوشۇق
- گرېتسىيە قېتىق قىيامى تەييارلاڭ: li>
- ئاچ قېتىق 1 لوڭقىسى
- زەيتۇن يېغى پومپىسى 1 تال
- لىمون سۈيى 1 تال
- ئېزىلگەن قارامۇچ ¼ tsp
- ھىمالايا ھالرەڭ تۇز 1/8 قوشۇق ياكى تەمى li>
- قىچا چاپلىقى ½ tsp
- ھەسەل 2 تال
- توغرالغان يېڭى كەرەپشە 1-2 تال
- تۇخۇم 1
- ھىمالايا ھالرەڭ تۇز 1 چىمدىم ياكى تېتىپ بېقىش
- ئېزىپ كەتكەن قارامۇچ 1 چىمدىم
- زەيتۇن يېغى پومپىسى 1 تال
- پۈتۈن بۇغداي تورتىلا li>
- يىغىلىش:
- پارچىلانغان سالات يوپۇرمىقى
- پىيازنىڭ كۇبى
- پەمىدۇرنىڭ كۇبلىرى
- قايناقسۇ 1 لوڭقىسى
- يېشىل چاي خالتىسى
كۆرسەتمە
- بىر قاچىغا پاپرىكا تالقىنى ، ھىمالايا ھالرەڭ تۇز ، قارامۇچ تالقىنى ، زەيتۇن يېغى ، لىمون سۈيى ۋە سامساق قىيامى سېلىڭ. ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ.
- ئارىلاشما توخۇ تاسمىسىنى قوشۇپ ، يېپىپ ، 30 مىنۇت تۇرغۇزۇڭ.
- قازاندا ، زەيتۇن يېغىنى قىزىتىپ ، مارجانلانغان توخۇ سېلىپ ، ئوتتۇرا ئوتتا توخۇ يۇمران بولغۇچە پىشۇرۇڭ (8-10 مىنۇت). ئاندىن توخۇ قۇرۇپ كەتكۈچە يۇقىرى ئوتتا پىشۇرۇڭ. بىر چەتكە قايتىڭ.
- گرېتسىيە قېتىق قىيامى تەييارلاڭ: li>
- كىچىك قاچىغا قېتىق ، زەيتۇن يېغى ، لىمون سۈيى ، ئېزىلگەن قارامۇچ ، ھىمالايا ھالرەڭ تۇز ، قىچا قىيامى ، ھەسەل ۋە يېڭى كەرەپشە ئارىلاشتۇرۇڭ. بىر چەتكە قايتىڭ.
- يەنە بىر كىچىك قاچىدا تۇخۇمنى بىر چىمدىم ھالرەڭ تۇز ۋە ئېزىلگەن قارامۇچ بىلەن چايقىڭ.
- قازاندا ، زەيتۇن يېغىنى قىزىتىپ ، سوقۇلغان تۇخۇمغا قۇيۇپ تەكشى يېيىڭ. ئاندىن تورتنى ئۈستىگە قويۇپ ، ئىككى تەرەپتىن تۆۋەن ئوتتا 1-2 مىنۇت قاينىتىڭ.
- پىشۇرغان تورتنى تەكشى يۈزىگە يۆتكەڭ. سالات يوپۇرمىقى ، پىشۇرۇلغان توخۇ ، پىياز ، پەمىدۇر ۋە گرېتسىيە قېتىق قىيامى قوشۇڭ. ئۇنى مەھكەم ئوراپ (2-3 ئوراش).
- بىر ئىستاكانغا بىر خالتا يېشىل چاي سېلىپ ، ئۈستىگە قايناقسۇ قۇيۇڭ. ئارىلاشتۇرۇپ 3-5 مىنۇت تۇرغۇزۇڭ. چاي خالتىنى ئېلىۋېتىپ ، ئورالمىلار بىلەن بىللە مۇلازىمەت قىلىڭ!