تۇخۇم پىشۇرۇش رېتسىپى: 8 تۇخۇم 1/8 ئىستاكان سۈت 2/3 ئىستاكان قايماق تۇز + قىزىلمۇچ 1 ئىستاكان پارچىلانغان پىشلاق ھەممىنى چىلاپ (پىشلاقتىن باشقا) ھەمدە مايلىق پىشۇرغان تاماققا قۇيۇڭ. توڭلاتقۇدا بىر كېچە ساقلاڭ ، ئاندىن @ 350F 35-50 مىنۇتتا پىشۇرۇڭ Chia pudding: 1 ئىستاكان سۈت 4 قوشۇق چىيا ئۇرۇقى ئېغىر قايماق دارچىن ھەممىنى ئارىلاشتۇرۇپ توڭلاتقۇدا 12-24 سائەت ساقلاڭ. بانان ، ياڭاق ، دارچىن ياكى تاللانمىلارنىڭ ئۈستى! بىر كېچە بەررىي سۇلۇ: 1/2 ئىستاكان سۇلۇ 1/2 ئىستاكان توڭلىتىلغان مېۋە 3/4 ئىستاكان سۈت 1 قوشۇق كەندىر يۈرەك (سىندىكى كەندىر ئۇرۇقى دېدىم ، كەندىر يۈرەك دېمەكچى ئىدىم!) 2 تال چىلان ئۇرۇقى Splash vanilla دارچىن توڭلاتقۇدا بىر كېچە ساقلاڭ ، ئەتىسى ھۇزۇرلىنىڭ! مېنىڭ بارىدىغان يولۇم: توڭلىتىلغان مېۋىلەر توڭلىتىلغان مانگو يېشىللار Hemp heart كالا جىگەر تالقىنى (مەن بۇنى ئىشلىتىمەن: https://amzn.to/498trXL) ئالما شەربىتى + سۈت گاللون توڭلاتقۇ خالتىسىغا ھەممىنى (سۇيۇقلۇقتىن باشقا) قوشۇڭ ، توڭلاتقۇدا ساقلاڭ. سىلىقلاش ئۈچۈن ، توڭلىتىلغان مەزمۇن ۋە سۇيۇقلۇقنى ئارىلاشتۇرۇپ ئارىلاشتۇرۇڭ!