تەركىبلەر:
ئاق كۈنجۈت ئۇرۇقى 2 ئىستاكان
زەيتۇن يېغى 1 \ / 4-ئىستاكان - \ u00bd ئىستاكان ئوتتۇراھال ئوتتا قازان ، ئاق كۈنجۈتنى سېلىپ ، ئۇلارنىڭ پۇرىقىنى قويۇپ بەرگۈچە ، رەڭگى ئازراق ئۆزگىرىدۇ. ئۇرۇقنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلماسلىققا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇلار ئىسسىق بولغاچقا قويۇق چاپلاققا ئايلىنىدۇ. ئارىلاشتۇرغۇچ تارتقۇچتا زەيتۇن يېغىنىڭ مىقدارى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىغا سوۋۇغاندىن كېيىن ، ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان قاچىدا ساقلاڭ ، توڭلاتقۇدا توڭلاتسىڭىز ، بىر ئاي ئەتراپىدا ياخشى تۇرىدۇ.

تەركىبى:
نوقۇت 1 ئىستاكان 7-8 سائەت چىلاپ قويۇڭ)
تەمنى تېتىپ بېقىڭ. br> زەيتۇن يېغى 2 قوشۇق

نوقۇتنى يۇيۇپ 7-8 سائەت ياكى بىر كېچە چىلاپ قويۇڭ. چىلاپ بولغاندىن كېيىن ، سۇنى چىقىرىۋېتىڭ. n

بېسىمدا نوقۇتنى ئوتتۇرا ئوتتا 3-4 پۇشتەك پىشۇرۇڭ. n

نوقۇتنى پۈتۈنلەي پىشۇرۇش كېرەك. پىشۇرۇلغان نوقۇتنى ئارىلاشتۇرۇلغان قاچىغا يۆتكەڭ ، ھەمدە يەنە 1 ئىستاكان زاپاس نوقۇت سۈيى ، مۇز كۇبىسى ۋە سامساق قوۋزىقىنى سېلىپ ، ئېسىل چاپلاققا ئېزىپ ، قوشۇمچە 1.5- ئىستاكان زاپاس نوقۇت سۈيىنى قوشۇپ ، ئۇۋۇلىغاندا سۇنى ئاستا-ئاستا قوشۇڭ. ئىشلىتىلىدۇ.

تەركىبلەر: > يېشىل چىلان 2-3 نۇمۇر.
پوستىدىن 1 ئىستاكان قاچىلانغان br> دانىيا تالقىنى 1 قوشۇق
لال ئەينەك پاراشوكى 1 قوشۇق
تۇز تەمى -3 قوشۇق
قورۇما مېيى

نوقۇتنى يۇيۇپ 7-8 سائەت ياكى بىر كېچە چىلاپ قويۇڭ. چىلاپ بولغاندىن كېيىن ، سۇنى چىقىرىپ ، يېمەكلىك پىششىقلاپ ئىشلەشكە يۆتكەڭ. ئارىلىقتا ئۈزۈشكە كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئۈزلۈكسىز ئەمەس. ئارىلاشقاندا. ئارىلاشما ماددىلارنى تۈركۈمگە بۆلۈپ ئىشلەشكە كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئارىلاشما يىرىك ھەم چاپلاشماسلىققا كاپالەتلىك قىلىڭ. 2-3 سائەت توڭلاتقۇ. ئۇ ئارام ئېلىۋاتقاندا رېتسېپنىڭ باشقا زاپچاسلىرىنى ياسىيالايسىز. بارمىقىڭىزنى سوغۇق سۇغا چىلاپ ، بىر قوشۇق ئارىلاشما ۋە شەكىلنى تىككىغا ئېلىڭ. ۋە ئالتۇن قوڭۇر. بارلىق تىككىنى ئوخشاش ئۇسۇلدا قورۇڭ. \ n

تەركىبلەر: br> تەرخەمەك \ u00bd ئىستاكان
يېڭى تاتلىقياڭيۇ \ u2153 ئىستاكان
لىمون شەربىتى 2 TSP ئارىلاشما قاچىغا بارلىق تەركىبلەرنى سېلىپ ئوبدان ئارىلاشتۇرۇڭ ، سوۋۇتۇلغانغا قەدەر توڭلىتىڭ.

تەركىبلەر:
پىتا بولكىسى br> سالات
سامساق قىيامى دومىلاپ دەرھال مۇلازىمەت قىلىڭ.

تەركىبلەر:
خۇممۇس بىر قاچىغا خۇمار بىلەن تولغان بىر قىسمىنى يېيىڭ ، سالاتنى ، ئازراق قورۇلغان فالافېلنى سېلىڭ ، ئازراق سامساقنى چىلاپ قىزىق سۇغا چىلاپ ، پىتا بولكىسىنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ ، بىر قىسىم زەيتۇن يېغى ۋە زەيتۇننى سېلىپ ، قىزىلمۇچ تالقىنىنى خۇمارنىڭ ئۈستىگە چېچىڭ. دەرھال مۇلازىمەت قىلىڭ.