تەركىبلەر

• 1 پىشقان بانان
• 1 ئىستاكان پالەك يوپۇرمىقى
• 1/2 ئىستاكان بادام سۈتى (ياكى سىز ياخشى كۆرىدىغان ئۆسۈملۈك تۈرىدىكى سۈت)
• 1 قوشۇق كۆك ئىسپىرما تالقىنى
• 1 قوشۇق خلورېللا تالقىنى
• 1 تال ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك ئاقسىل تالقىنى
• 1/2 ئىستاكان توڭلىتىلغان مانگو ئۇۋىسى
• 1/4 ئىستاكان كۆكمۇچ (ئۈستى ئۈچۈن)
• بىر ئاز گرانولا (ئۈستىنى ئېلىش ئۈچۈن)
• يېڭى يالپۇز يوپۇرمىقى (گىرىم قىلىش ئۈچۈن)

كۆرسەتمە

1. ئارىلاشتۇرغۇچتا بانان ، پالەك يوپۇرمىقى ، بادام سۈتى ، كۆك ئىسپىرما تالقىنى ، خلورېللا تالقىنى ، ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان ئاقسىل پاراشوكى ۋە توڭلىتىلغان مانگو پارچىلىرىنى بىرلەشتۈرۈڭ.
2. سىلىق ھەم قايماقلىق ئارىلاشتۇرۇڭ. ئەگەر ئارىلاشما بەك قويۇق بولسا ، ئېھتىياجغا ئاساسەن تېخىمۇ كۆپ بادام سۈتى قوشۇڭ.
3. سىلىق ئارىلاشمىنى قاچىغا قۇيۇڭ.
4. كۆكمۇچ ، گرانولا ۋە يېڭى يالپۇز يوپۇرمىقى بىلەن كىشىنى خۇشال قىلىدىغان ئۇششاق يېمەكلىك ۋە ئوزۇقلۇق تولۇقلايدۇ.
5. دەرھال مۇلازىمەت قىلىپ ، ئوزۇقلۇق قاچىلانغان سىلىق قاچىدىن تاماق ئالماشتۇرۇش ياكى ساغلام ناشتىلىقتىن ھۇزۇرلىنىڭ!

بۇ سىلىق قاچا مەززىلىك ۋە ھاياتىي كۈچكە ئىگە بولۇپلا قالماي ، يەنە مۇھىم ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان ئاقسىل قاچىلانغان! سپرۇلىن ۋە خلورېللا قاتارلىق تەركىبلەر بىلەن ئۇ چېچىڭىز ، تىرناقلىرىڭىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنىڭ كۈچلۈك كۈچى. چۈشلۈك ياكى ناشتا قىلىشقا ماس كېلىدۇ ، بۇ رېتسېپ كۈننى باشلاش ياكى ئالدىراش چۈشتىن كېيىن يېڭىلاشنىڭ خۇشاللىنارلىق ئۇسۇلى بولالايدۇ.