تەركىبلەر:

• چىلان
• سامساق
• ئۆسۈملۈكلەر . كېيىنكى يىغىلىشىڭىزدا مۇلازىمەت قىلغۇدەك دەرىجىدە ئاسان تەييارلايدىغان رېتسىپنى مەغلۇپ قىلالمايسىز. ئەگەر كاۋاپداننى كاۋاپدانغا تاشلىماقچى بولسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى بۇ سامساق كاۋاپداندىن ياسالغان چىلاننى ياساپ بېرىڭ. ئۇلار سىز تەييارلىيالايدىغان ۋە يورۇق ، زىلۋا تەم قاچىلانغان ئەڭ ئاسان رېتسىپلارنىڭ بىرى. ئۇلار ساغلام ، يېلىمسىز ، تەبىئىي تۆۋەن كاربونلۇق ۋە كېتو. ئەمما ئاگاھلاندۇرۇڭ ، بۇ كەركىدانلار تېزلىكتە غايىب بولىدۇ.