ساغلام ئاسىيا تاماق تەييارلاش رېتسېپلىرى
- تەركىبلەر:
- مېۋە ۋە كۆكتاتلار: 2 كونسېرۋالىق پەمىدۇر ، 1 قىزىلمۇچ ، 2 سەۋزە ، 1 سېرىق قىزىلمۇچ ، كونسېرۋا تاتلىق قوناق ، سالات ، يېسىۋىلەك ، كەرەپشە ، چىلان ، 2 پارچە پىياز ، 2 پارچە توغرالغان پىياز ، 2 سامساق ئۇۋىسى ، 1 دانە يېشىل پىياز ، 1 تال تۇخۇم
- ئاقسىل: تۇخۇم ، توخۇ گۆشى ، چوشقا گۆشى ، توفۇ ، كونسېرۋا تۇننا ، توخۇ زاپىسى
ھەپتىلىك رېتسىپلار:
دۈشەنبە
- تازىلاش ئۆيىدىكى تۇخۇم: 2 تۇخۇم ، 1 ئىستاكان پەمىدۇر قىيامى ، 1 قوشۇق چىلان يېغى.
- ئوكونومىياكى: 4 ئىستاكان نېپىز توغرالغان يېسىۋىلەك ، 2 قوشۇق ئۇن ، 4 دانە تۇخۇم ، ½ قوشۇق تۇز.
- توخۇ كاتسۇ: 4 توخۇنىڭ كۆكرەك ياكى يوتىسى ، ½ ئىستاكان ئۇن ، ½ قوشۇق تۇز ۋە قارىمۇچ ، 2 تۇخۇم ، 2 ئىستاكان پانكو.
سەيشەنبە
- كاتسۇدون: 1 كاتسۇ ، 2 تۇخۇم ، ½ ئىستاكان توغرالغان پىياز ، 4 قوشۇق پۇرچاق ئۇيۇتمىسى ، ½ ئىستاكان سۇ ، 1 قوشۇق ھونداشى.
چارشەنبە
- كىمچى گۈرۈچ توپى: 200g ئاق گۈرۈچ ، 2 قوشۇق كىمچى قىيامى ئارىلاشمىسى ، 1 قوشۇق كۈنجۈت.
- كاتسۇ قورۇمىسى: 1 كاتسۇ ، 200g گۈرۈچ ، ½ ئىستاكان قورۇما قىيامى.
پەيشەنبە
- كاتسۇ ساندو: 1 كاتسۇ ، ¼ ئىستاكان توغرالغان يېسىۋىلەك ، 1 قوشۇق مايونزا ، 1 قوشۇق بولكا قىيامى ، 2 پارچە ئاق بولكا.
- كىمچى قورۇلغان گۈرۈچ: 200g گۈرۈچ ، ¼ ئىستاكان كىمچى ئارىلاشمىسى ، 1 قۇتا تۇننا ، 1 تۇخۇم ، 2 قوشۇق نېيترال ماي.
جۈمە
- قورۇما بولكىسى: 1 پارچە بولكا ، 1 قوشۇق مايون ، 1 تۇخۇم ، 2 قوشۇق قورۇما ئارىلاشمىسى.
- كىمچى ئۇدون: 250g ئۇدون ، 4 قوشۇق كىمچى ئارىلاشمىسى ، 2 ئىستاكان توخۇ زاپىسى ياكى سۇ ، 2 قوشۇق كونسېرۋا قوناق ، 1 قوشۇق كۈنجۈت يېغى.
- گۆش توپلىرى: 1 ئىستاكان پەمىدۇر قىيامى ، 4 گۆش توپ.
شەنبە
- ئومۇرتقىسى: 1 گۆش توپ ، 1 قوشۇق ماي ، 200g گۈرۈچ ، ½ قوشۇق تۇز ، 2 قوشۇق ماي ، ¼ ئىستاكان پەمىدۇر قىيامى.
- كۇررى ئۇدون: 2 ئىستاكان توخۇ زاپىسى ، 1 ئىستاكان قورۇما ، 1 تۇخۇم ، ½ ئىستاكان پىياز ، 250g ئۇدون.
- پەمىدۇر يېسىۋىلەك دورىسى: 8 يېسىۋىلەك دورىسى ، ¼ ئىستاكان توخۇ زاپىسى ياكى سۇ ، ¼ ئىستاكان پەمىدۇر قىيامى.
يەكشەنبە
- Yaki Udon: 120g ئۇدون ، ئېشىپ قالغان كۆكتاتلار ، 2 قوشۇق پۇرچاق ئۇيۇتمىسى ، 1 قوشۇق بولكا قىيامى.