Quinoa - 1 ئىستاكان
سۇ - 1 ۋە 1/4 ئىستاكان
تۇز

سەۋزە - 100g
كاپسىك - 100g
يېسىۋىلەك - 100 g
تەرخەمەك - 100 g
قورۇلغان يەر ياڭىقى - 100g
سويا قىيامى - 1 قوشۇق
زەيتۇن يېغى - 1 قوشۇق <قىزىلمۇچ - 1 قوشۇق