Oats Omelette
تەركىبلەر
- 1 ئىستاكان سۇلۇ
- 2 تۇخۇم (ياكى گۆشسىز گۆشنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ)
- تۇز تەمى
- تەمى قارا مۇچ
- توغرالغان كۆكتاتلار (ئىختىيارىي: قوڭغۇرمۇچ ، پىياز ، پەمىدۇر ، پالەك)
- قورۇما قورۇش ئۈچۈن ماي ياكى پىشۇرۇش پۈركۈش
كۆرسەتمە
- بىر قاچىدا سۇلۇ بىلەن تۇخۇمنى (ياكى تۇخۇمنىڭ ئورنىنى) بىرلەشتۈرۈڭ. ئارىلاشتۇرغۇچە ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ.
- ئارىلاشما تۇز ، قارا قىزىلمۇچ ۋە ئۆزىڭىز خالىغان كۆكتاتلارنى ئارىلاشتۇرۇڭ. بىرلەشتۈرۈشنى قوزغىتىڭ.
- ئوتتۇراھال ئوتتا تاياقسىز ھۈنەرنى قىزىتىپ ئازراق ماي قۇيۇڭ ياكى پىشۇرۇش دورىسى ئىشلىتىڭ.
- ئارىلاشمىنى ھۈنەرگە تۆكۈپ ، تەكشى يېيىپ قورۇما شەكىل ھاسىل قىلىڭ.
- گىرۋەكلىرى كۆتۈرۈلۈپ ، ئاستى ئالتۇن قوڭۇر بولغۇچە بىر تەرەپتە 3-4 مىنۇت ئەتراپىدا پىشۇرۇڭ. ئېھتىياتچانلىق بىلەن سۈرتۈپ قارشى تەرەپنى يەنە 3-4 مىنۇت قاينىتىڭ.
- پىشقاندىن كېيىن ، ماھارەتتىن ئېلىڭ ھەمدە ئىسسىق مۇلازىمەت قىلىڭ.
- بۇ سۇلۇ قۇلۇلىسى ساغلام ناشتىلىق ياكى كەچلىك تاماق تەييارلايدۇ ، ئاقسىل ۋە تالا قاچىلانغان بولۇپ ، ئورۇقلاشقا ماس كېلىدۇ.