مىكرو دولقۇنلۇق خاككېرلار ۋە رېتسېپلار
تەركىبلەر
- ھەر خىل كۆكتاتلار (سەۋزە ، نۇقۇت قاتارلىقلار)
- تېتىتقۇلار (تۇز ، قارىمۇچ ، تۇرۇپ قاتارلىقلار)
- پىشۇرۇلغان ئاقسىل (توخۇ ، پۇرچاق ، دۇفۇ قاتارلىقلار)
- پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر (كۇئىنو ، گۈرۈچ قاتارلىقلار)
- تەم ئۈچۈن ماي ياكى ماي
كۆرسەتمە
قىزىتىشتىن باشقا تېز ۋە ئۈنۈملۈك پىشۇرۇش ئۈچۈن مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقنى قانداق ئىشلىتىشنى بايقايسىز. ساغلام ناشتىلىق تاللانمىلىرىنى قامچىلاڭ ، دەرھال ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى تەييارلاڭ ياكى تاماق تەييارلاش ئىدىيىسىنى قۇراشتۇرۇڭ ، بۇ ئاددىي خاككېرلارغا ئەگىشىڭ:
1. ھوردا پىشۇرۇلغان كۆكتاتلار: strong> سىز ياقتۇرىدىغان توغرالغان كۆكتاتلارنى مىكرو دولقۇنلۇق بىخەتەر قاچىغا سېلىڭ ، بىر قوشۇق سۇ قوشۇڭ ، مىكرو دولقۇنلۇق قاپاق بىلەن يېپىپ ، يۇمران بولغۇچە 2-5 مىنۇت قاينىتىڭ.
2. دەرھال سۇلۇ يارمىسى: strong> سۇلۇ بىلەن سۇ ياكى سۈتنى بىر قاچىغا بىرلەشتۈرۈپ ، تاتلىق تۈرۈم ياكى مېۋە ، مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقنى 1-2 مىنۇت تېز ناشتا قىلىڭ. P>
3. مىكرو دولقۇنلۇق تۇخۇم: strong> تۇخۇمنى مىكرو دولقۇنلۇق بىخەتەر ئىستاكانغا چىلاپ ، چايقىڭ ، بىر چىمدىم تۇز ۋە كۆكتاتنى تاللاڭ ، ھەمدە مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقنى 1-2 مىنۇت تۇرغۇزۇڭ.
4. كۇئىنويا ياكى گۈرۈچ: strong> داننى چايقىڭ ، سۇ بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ (2: 1 نىسبەت) ، ھەمدە يېپىش. مۇكەممەل پىشۇرۇلغان دانلىق زىرائەتلەر ئۈچۈن مىكرو دولقۇن 10-15 مىنۇت ئەتراپىدا! 5. ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر: strong> بەرەڭگە ياكى سەۋزە قاتارلىق كۆكتاتلارنى نېپىز توغراپ ، ئازراق مايلاپ ، مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقنى بىر قەۋەتتە بىر نەچچە مىنۇت چۇۋۇۋەتسىڭىز بولىدۇ. بۇ مىكرو دولقۇنلۇق خاككېرلار ئارقىلىق ساغلام تاماق ئېتىش ئادىتىنى يېتىلدۈرىدىغان تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت تېجەيدىغان ئۇسۇللاردىن ھۇزۇرلىنالايسىز. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا تۆھپە قوشىدىغان بۇ تېز رېتسىپلارنى قوبۇل قىلىڭ.