تەركىبى:
• پوستى:
  • 3/4 ئىستاكان پۈتۈن بۇغداي ئۇنى
  • 1/3 ئىستاكان كوكۇس يېغى / li>
  • 1/4 تال قوشۇق تۇز
• قاچىلاش:
  • 6 تۇخۇم
  li>
  • 1/2 ئىستاكان لىمون شەربىتى
  • 1/3 ئىستاكان ھەسەل >

كۆرسەتمە

يەر پوستى يەر پوستى بىلەن ھۆل بولغۇچە ئارىلاشتۇرۇڭ ، ئەمما قىسقا بولكا شەكىللەنگەندەك مۇستەھكەم ئىزچىللىق.

8x8 ساپال قازاننى قەغەز قەغەز بىلەن تىزىڭ. ئۇنى تەكشى ۋە بۇلۇڭغا بېسىڭ. سوۋۇتىڭ. ئۇ ئېقىپ كېتىدۇ ، ئەمما ئەنسىرىمەڭ ، بۇ توغرا!

سوۋۇتۇلغان پوستىنىڭ ئۈستىگە ئارىلاشتۇرۇپ 30 مىنۇت قاينىتىڭ. پۈتۈنلەي سوۋۇتۇپ ئاندىن سوۋۇتۇڭ. مەن ئەينەك قاچا-قۇچىلارنىڭ ئاسان كۆيۈشكە مايىل ئىكەنلىكىنى بايقىدىم. ئۇنى قازاننىڭ چېتىگە ۋە بۇلۇڭ-پۇچقاقلىرىغىچە بېسىپ چىقىرىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.

ئوزۇقلۇق

مۇلازىمەت: 1 بال | كالورىيە: 124kcal | سەۋزە: 15g | ئاقسىل: 3g | ماي: 6g | تويۇنغان ياغ: 5g | خولېستېرىن: 61mg | ناترىي: 100mg | كالىي: 66mg | تالا: 1g | شېكەر: 9g | ۋىتامىن A: 89IU | ۋىتامىن C: 4mg | كالتسىي: 17mg | تۆمۈر: 1mg