ئاشخانا تەمى Fiesta

كەرەپشە توخۇ سالات رېتسىپى

كەرەپشە توخۇ سالات رېتسىپى

1/2 ئىستاكان تۈز گرېتسىيە قېتىق
2 قوشۇق مايوننىز
1 قوشۇق لىمون سۈيى
2 قوشۇق ھەسەل
1/4 قوشۇق دېڭىز تۇزى 2 ئىستاكان پىشۇرۇلغان توخۇ سۈتى (340 گرام ياكى 12 ئۇنسىيە) ، توغرالغان ياكى پارچىلانغان
1/3 ئىستاكان قۇرۇتۇلغان كەرەپشە ، ئاساسەن توغرالغان
1/2 ئىستاكان كەرەپشە ، ئىنچىكە توغرالغان
1/3 ئىستاكان قىزىل پىياز < br> 2 قوشۇق توغرالغان ياڭاق (ئىختىيارىي ، قوشۇمچە ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ئۈچۈن)

ئوتتۇرا قاچىغا قېتىق ، ماي ، لىمون سۈيى ، ھەسەل ، تۇز ۋە قارىمۇچلارنى ئارىلاشتۇرۇڭ.
توخۇ ، كەرەپشە ، كەرەپشە ، قىزىل پىياز ۋە توغرالغان ياڭاقنى ئايرىم چوڭ قاچىغا ئارىلاشتۇرۇڭ. توخۇ ئارىلاشمىسىدىن ئاستا-ئاستا تاشلاپ ، كىيىنىشتىكى توخۇ ۋە باشقا تەركىبلەرنى تولۇق يېپىش كېرەك. تېتىتقۇنى تەڭشەڭ ، مۇلازىمەت قىلىڭ ۋە ھۇزۇرلىنىڭ.

ئەسكەرتىش
ئېشىپ قالغان سالاتنى توڭلاتقۇدا ھاۋا تەڭشىگۈچ قاچىسىدا 4 كۈن ساقلىغىلى بولىدۇ. ئۇنى قايتا مۇلازىمەت قىلىشتىن بۇرۇن ئارىلاشتۇرۇڭ.

ئوزۇقلۇق ئانالىز
مۇلازىمەت: 1 مۇلازىمەت | كالورىيە: 256kcal | كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 14g | ئاقسىل: 25g | ماي: 11g | تويۇنغان ياغ: 2g | كۆپ تويۇنغان ياغ: 6g | يەككە تويۇنغان ياغ: 3g | Trans Fat: 0.02g | خولېستېرىن: 64mg | ناترىي: 262mg | كالىي: 283mg | تالا: 1g | شېكەر: 11g | ۋىتامىن A: 79IU | ۋىتامىن C: 2mg | كالتسىي: 51mg | تۆمۈر: 1mg