• 2.5 ئىستاكان بادام ئۇنى
• 1/2 ئىستاكان راھىب مېۋە ئارىلاشمىسى (مەن بۇنى ياقتۇرىمەن)
2 قوشۇق تۇز
• 1/3 ئىستاكان كوكۇس يېغى (ئۆلچەپ ، ئاندىن ئېرىتىلگەن)
• 1/3 ئىستاكان تاتلىق بولمىغان بادام سۈتى
• 1 قوشۇق لىمون سۈيى
• 1.5 قوشۇق لىمون پوستى
• 1 ئىستاكان كۆكمۇچ

ئالدىن قىزىتىش ئوچىقىنى 350 F غىچە. ، پىشۇرۇش سودىسى ۋە تۇز. بىر چەتكە قايتۇرۇڭ. ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ. قۇرۇق تەركىبلەرگە ھۆل تەركىبلەرنى قوشۇپ ئارىلاشتۇرۇپ بولغۇچە ئارىلاشتۇرۇڭ. باتارېيەگە ئاستا-ئاستا قاتلاڭ. سالقىن ھەم ھۇزۇرلىنىڭ!

مۇلازىمەت: 1muffin | كالورىيە: 210kcal | سەۋزە: 7g | ئاقسىل: 7g | ماي: 19g | تويۇنغان ياغ: 6g | كۆپ مىقداردا تويۇنغان ياغ: 1g | يەككە تويۇنغان ياغ: 1g | Trans Fat: 1g | خولېستېرىن: 41mg | ناترىي: 258mg | كالىي: 26mg | تالا: 3g | شېكەر: 2g | ۋىتامىن A: 66IU | ۋىتامىن C: 2mg | كالتسىي: 65mg | تۆمۈر: 1mg