بۇغداي ساغلام ناشتىلىق رېتسىپى

تەركىبلەر: strong>
بۇغداي - 1 ئىستاكان
بەرەڭگە (قاينىتىلغان) - 2
پىياز - 1 (چوڭ رازمېر)
زىرە ئۇرۇقى - 1 / 2 تال قوشۇق
يېشىل چىلان - 2 4 قوشۇق
زىرە پاراشوكى - 1/4 قوشۇق
كوريان تالقىنى - 1/2 قوشۇق
تەركىبلەر: strong>
بۇغداي - 1 ئىستاكان
بەرەڭگە (قاينىتىلغان) - 2
پىياز - 1 (چوڭ رازمېر)
زىرە ئۇرۇقى - 1 / 2 تال قوشۇق
يېشىل چىلان - 2 4 قوشۇق
زىرە پاراشوكى - 1/4 قوشۇق
كوريان تالقىنى - 1/2 قوشۇق