5 پايدىلىق گۆشسىز تاماق
يەككە مۇلازىمەتچى كىمچى قورۇما
تەركىبى:
- 1/2 ئىستاكان (60g) پۈتۈن مەقسەتلىك ئۇن ياكى يېلىمى ھەقسىز نۇسخىسى (گۈرۈچ ئۇن ، نوقۇت ئۇنى)
- 2 ½ قوشۇق قوناق ياكى بەرەڭگە كراخمال
- 1/4 قوشۇق تۇز -4 قوشۇق گۆشلۈك كىمچى 80ml-125ml)
بادام مىس قىيامى:
- 1-2 قوشۇق ئاق رەڭلىك چاپلاق
- 1 دۆۋە قوشۇق بادام مېيى
- 1 قوشۇق كىمچى سۇيۇقلۇقى / شەربىتى
- 1 قوشۇق ئاق ھاراق ئاچچىقسۇ 1 قوشۇق پۇرچاق ئۇيۇتمىسى
- ¼ ئىستاكان (60ml) ئىسسىق سۇ ، ئەگەر لازىم بولسا تېخىمۇ كۆپ
راھەت كاۋاپدان شورپىسى
تەركىبى:
- 1 كۈدە
- 1 ديۇملۇق زەنجىۋىل li> ½ كەرەپشە
- 1 قوشۇق زەيتۇن يېغى
- 1 قوشۇق ئاق ھاراق ئاچچىقسۇ
- 1 قوشۇق تاتلىق تاتلىق يېمەكلىك li> 1 قوشۇق پۇرچاق ئۇيۇتمىسى
- 1 ئىستاكان (250 مىللىمېتىر) سۇ >
- 2 ئوتتۇرا سەۋزە
- 150g - 250g tempeh (5.3 - 8.8oz) (پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر) 2 قوشۇق گۆشلۈك ۋېرسېستېرشىر قىيامى
- 120g تېز سۈرئەتلىك تېز سۈرئەتلىك چاپلاق (يېلىمى يوق!)
- 2-4 قوللۇق پالەك
مۇلازىمەت ئۈچۈن : كۈنجۈت ، يېڭى تاللانغان ئۆسۈملۈكلەر
زەنجىۋىل تاتلىق بەرەڭگە كېمىسى
تەركىبلىرى: بەرەڭگە ، يېرىم قىلىپ كېسىلىدۇ
يېشىل نۇقۇتنىڭ تارقىلىشى:
- 2 دىيۇملۇق (5cm) پارچە زەنجىۋىل ، تەخمىنەن توغرالغان li>
- 2 1/2 قوشۇق زەيتۇن يېغى
- 240g توڭلىتىلغان نۇقۇت (1 ¾ ئىستاكان)
- 1 قوشۇق ئاق ھاراق ئاچچىقسۇ ياكى تەمىنى تېتىش
- قىزىلمۇچ (ئەگەر لازىم بولسا باشقا تېتىتقۇلار)
يېڭى كۆكتاتلار يەنى پەمىدۇر ، كۈنجۈت
بەرەڭگە قەلەمچىسى
كۆكتات قەۋىتى:
- 300g مېۋە موگۇ ، كۇب (ياكى كاۋا) پىياز)
- 1 دىيۇملۇق زەنجىۋىل (ياكى 1-2 تال سامساق)
- قازانغا ئازراق زەيتۇن يېغى
بەرەڭگە قەۋىتى:
- ~ 500g بەرەڭگە (1.1 قاداق)
- 3 قوشۇق گۆشسىز ماي
- 3-5 قوشۇق سۇلۇ سۈتى تەمى
چىيا كۆكمۇچ قېتىق توپىسى
تەركىبلەر: / li>
قېتىق ، قېتىق بولكا (ياكى يېلىمى يوق بولكا) بىلەن بىللە بېرىش ) ، ياكى گۈرۈچ پارچىلىرى ، سۇلۇ يارمىسى ، قورۇما ئۈستىدە