Сәламәт югары протеин төшке аш идеялары

ингредиентлар

• панир
• катнаш яшелчәләр
• Махана
• Тандури Роти
• Мун Даль
• Тәмләткечләр
төшке аш идеяларын сынап карарга мөмкин:

1. Панир Паав Бхажи

Бу искиткеч савытта панир белән пешерелгән, йомшак павалар белән хезмәт иткән тәмле пешкән яшелчәләр бар. Indianинд урамындагы классик ризыклардан ләззәт алганда, сезнең протеинга тутыруның тәмле ысулы.

2. Мун Бади Сабзи Махана Раита белән

Бу - тәмле рецепт, тәмләткечләр белән пешерелгән һәм суыткыч макана (төлке гайкасы) раитасы белән бәйләнгән монг даль фриттеры. Бу протеин һәм җепселнең искиткеч чыганагы.

3. Яшелчәләр паниры ору

Гриль яшелчәләр һәм паниралар белән тутырылган, тулы бодай тортилла белән уралган сәламәт төрү. Бу юлда протеинга бай ашау өчен бик яхшы.

4. Тандури Роти белән Matar Paneer

Бай борычта пешерелгән борчак һәм панирның классик ризыгы тандури роти белән бирелә. Тулы һәм протеинга бай булган баланслы аш.