Коттедж сыры иртәнге тост

КОТТАГ ЧИЗЕ БОРЫК ТОСТ
Тост базасы
1 кисәк үскән икмәк яки сайлау икмәке
1/4 стакан коттедж сыры
миндаль майы һәм җиләк
1 аш кашыгы миндаль мае
1/4 стакан катнаш җиләк, малина, зәңгәр җиләге, җиләк һ.б.
борчак мае бананы
1 аш кашыгы борчак мае
1/3 банан
дарчин сибү
Каты кайнатылган йомырка
1 каты кайнатылган йомырка киселгән
1/2 чәй кашыгы барысы да тәмләткеч
Авокадо һәм Кызыл борыч кисәкләре
1/4 авокадо киселгән
1/4 чәй кашыгы кызыл борыч кисәкләре
Диңгез тозын чистарту
Тәмәке салоны
1-2 унция ышланган лосось
1 аш кашыгы нечкә итеп киселгән кызыл пияз
1 аш кашыгы капер
* өстәмә яңа укроп сприглары
Помидор, Кыяр һәм Зәйтүнә
1 аш кашыгы кара зәйтүн тапенада кибете сатып алынган
киселгән кыярлар һәм помидорлар
өстендә бер чиста диңгез тозы һәм кара борыч
күрсәтмәләр
Икмәкне җиңелчә кызарганчы яисә сез яраткан доньяга тост.
Тост өстенә 1/4 стакан аз майлы коттедж сырын таратыгыз. Искәрмә: әгәр тост гай майы яки тапенада сораса, бу ингредиентларны туры тостка таратыгыз, аннары коттедж сыры белән өстегез.
Choiceзегез сайлаган өстенлекне өстәгез һәм ләззәтләнегез!
Искәрмәләр
Туклану турында мәгълүмат миндаль мае һәм җиләк тосты өчен генә.
АЗЫК АНАЛИЗ
Хезмәт итү: 1сервинг | Калория: 249ккал | Углеводлар: 25г | Протеин: 13г | Май: 12г | Тозылган май: 2г | Полиен туендырылган май: 2г | Моно туендырылган май: 6г | Холестерин: 9мг | Натрий: 242мг | Калий: 275мг | Fiberепсел: 6г | Шикәр: 5г | А витамины: 91IU | С витамины: 1мг | Кальций: 102мг | Тимер: 1мг