Кухня тәме Фиеста

Япониянең иртәнге планы

Япониянең иртәнге планы

Мисо баклажанны кыздырган иртәнге аш

ингредиентлар

  • 7 оз (200г) пешкән дөге
  • 1 Тозлы слива
  • Кара кунжут
  • 0,7 стакан (170мл) Су
  • 1 аш кашыгы Мисо пастасы (кирәк булганда 1/2 аш кашыгы даши порошогы кушыгыз)
  • 1 оз (30г) яшел пияз
  • 2 оз (60г) Тофу
  • 1 аш кашыгы Кипкән вакам диңгез үсемлеге
    • ) Яшел кыңгыраулы борыч
  • 1 оз (30г) Пияз
  • 2,6 оз (75г) Балык колбасасы (яраткан протеинны кулланыгыз)
  • 1 аш кашыгы май
  • 1 аш кашыгы Мисо пастасы
  • 2 аш кашыгы Мирин

Грильдлы Сальмон иртәнге аш

Ингредиентлар

  • 7 оз (200г) Пешкән дөге
  • Дайкон тозы
  • 0,7 стакан (170мл) Су
  • 1 аш кашыгы Мисо пастасы (кирәк булганда 1/2 аш кашыгы даши порошогы кушыгыз )
  • 1,5 oz (45г) Дайкон
    • li>
  • 2,5 оз (70г) Сальмон
  • Бер чиста тоз
  • 1 бит Шисо

Спам һәм йомырка иртәнге аш

Ингредиентлар

  • 7 oz (200г) Пешкән дөге
  • 0,7 стакан (170мл) Су
  • 1 аш кашыгы Мисо пастасы (1 өстәргә / 2 аш кашыгы даши порошогы кирәк)
  • 3,5 оз (100г) Кабоча кабыгы
  • 1 оз (30г) пияз
  • 1 йомырка
  • 2 оз (60г) спам

Туна дөге балы иртәнге аш

ингредиентлар

  • 7 oz (200г) Пешкән дөге
  • Нори диңгез үсемлеге
  • 0,7 оз (20г) консервланган туна
  • 1 аш кашыгы Майонез
  • 1/2 аш кашыгы Караши (Япон горчицасы)
  • Тоз һәм борыч
  • 0,7 стакан (170мл) Су
  • 1 аш кашыгы Мисо пастасы (кирәк булганда 1/2 аш кашыгы даши порошогы кушыгыз)
  • 0,7 оз (20г) Кәбестә
  • 2 оз (60г) кишер
  • 1 оз (30г) Эноки гөмбәсе
  • 3 Колбаса
  • 2 Чия помидоры

Дуңгыз ите белән уралган аспараг

Ингредиентлар

  • 7 oz (200г) Пешкән дөге
  • 0.7 стакан (170мл) Су
  • 1 аш кашыгы Мисо пастасы (кирәк булганда 1/2 аш кашыгы даши порошогы кушыгыз)
  • 1 оз (30г) кишер
  • 1 оз (30г ) Пияз
  • 1 йомырка
  • 2,5 оз (70г) Аспарагус
  • 2,5 оз (70г) Нечкә киселгән дуңгыз ите
  • 1/2 аш кашыгы Бәрәңге крахмасы
  • Тоз һәм борыч
  • 2 аш кашыгы Сак
  • 2 аш кашыгы Соя соусы
  • 2 аш кашыгы Мирин

    • Йомырка Натто иртәнге аш

    ингредиентлар

    • 7 оз (200г) пешкән дөге
    • 1 пакет Натто
    • 1 йомырка
    • Бер чиста тоз
    • 0,7 стакан (170мл) Су
    • 1 аш кашыгы Мисо пастасы (кирәк булганда 1/2 аш кашыгы даши порошогы кушыгыз)
    • 0,7 оз (20г) Нечкә кыздырылган туфу
    • 1 оз (30г) Пияз
    • 1 аш кашыгы Коры вакам диңгез үсемлеге
    • 1 oz 30г) Кимчи