Чыннан да Яхшы ОМЕЛЕТ РЕСПУБЛИКАСЫ:

• 1-2 чәй кашыгы кокос мае, май, яки зәйтүн мае *
• 2 зур йомырка, кыйналган
• бер чиста тоз һәм борыч
• 2 аш кашыгы киселгән сыр

DIRECTIONS:

Кечкенә савыттагы йомыркаларны ярыгыз һәм яхшылап катнашканчы винка белән кыйнагыз.

Урта түбән эсселектә 8 дюймлы таяк булмаган скелетны җылыт.

Табада майны яки майны эретегез һәм табаның төбен каплау өчен әйләндерегез.

Табага йомырка һәм тоз һәм борыч кушыгыз.

Урыннарны әкрен генә табага әйләндерегез. Мин йомырка читләрен табаның уртасына тартырга яратам, йомшак йомырка агызырга мөмкинлек бирә.

Йомыркагыз урнашканчы дәвам итегез һәм омлет өстендә нечкә йомырка катламы бар.

Омлетның яртысына сыр өстәп, ярты ай ясау өчен омлетны үзенә бүлегез.

Табадан чыгып, ләззәтләнегез. Алар савыт-сабагызны җимерәчәк. Моның урынына май яки май салыгыз.

Омелетка тукланучылар: Калорияләр: 235; Гомуми май: 18.1г; Тозылган май: 8,5г; Холестерин: 395мг; Натрий 200г, углевод: 0г; Диета җепселләре: 0г; Шикәр: 0г; Протеин: 15.5г