Иртәнге аш:

• Глютенсыз тост
• Авокадо пешү җиләк-җимеш салаты
• Пешкән үсемлек
• Төрле тәмләткечле кара фасоль
• Авокадо
• Шпинат
• Кыяр
< li> Кыңгыраулы борыч
• Помидор
• Кориандер
• Веган йогурты
• Помидор тако салса
li>

Сәламәт банан шоколад печенье, 12 кечкенә:

Ингредиентлар: 1 стакан GF әйләндерелгән солы, 1/2 банан, 1 аш кашыгы какао порошогы, 1 аш кашыгы ак тахини, 2 аш кашыгы су, бер чиста тоз, 3 йомшак хөрмә. Инструкция: 1. Мичне 220 Ска куегыз. 2. Бананы сөртегез. 3. Барлык ингредиентларны да савытка кушыгыз, кулыгыз белән иң җиңел. 4. Кечкенә шарлар формалаштырыгыз һәм аларны пергамент кәгазе белән пешерү тәлинкәсенә бастырыгыз. 5. 220 Ста 10-12 минутка пешерегез.

Кабак мае ленталы яшелчәләр:

• Кызыл дөге
• 1/2 күләгә
• 1/2 кечкенә гөлҗимеш
/ li>
• 1 сарымсак клевасы
• 1 / 2-1 стакан каштан
• 1 яшел ярык пешерә ала
• 2 аш кашыгы тамари
< li> 1 аш кашыгы дөге сиркәсе
• 3-4 аш кашыгы борчак мае
• 1/2 стакан су
• Лимон согы
• Чили кабыгы < /
• , Бер чымч кардомом, бер чымч дарчин, 3 йомшак хөрмә. Шоколад каплавы: 1 аш кашыгы кокос мае, нейтраль, 1 аш кашыгы какао порошогы, бер чиста Нескафе кофеинсыз (өстәмә), бер чиста тоз. Инструкция: 1. Касәдәге барлык ингредиентларны кулыгыз белән кушыгыз (шоколад каплавы түгел) 2. Бераз су кайнатыгыз һәм кокос майын су мунчасында эретегез. 3. Какао порошогы, тоз һәм Нескафе өстәп, әйләндереп алыгыз. 4. Сулык камырын пергамент кәгазе белән кечкенә формада басыгыз, һәм аның өстенә шоколад каплагыз. 5. Суыткычка 30 минут - 1 сәгать куегыз.
  Глютенсыз бушлай икмәк рецептлары:
  • Кино икмәк виноградлары
  • Розмарий зәйтүн ипи
  • Чөгендер жаңгагы ипи
  / li>
  • Чиклә протеины икмәк
  • Карабодай солы ипи