6 җиңел япон Бенто тартмасы рецептлары

• Понзо майы Сальмон Бенто

  Ингредиентлар:
  • 6 oz (170г) Парлы дөге
  • 2,8 оз (80г) Сальмон
  • 1 аш кашыгы май
  • 1-2 аш кашыгы Понзу соусы
  • 2 йомырка
  • Тоз һәм борыч
  • 1/2 аш кашыгы май
  • 1,4 оз (40г) борчак борычлары
  • 0,3 оз (10г) кишер
  • 1/2 аш кашыгы Бөртек горчицасы
  • 1/2 аш кашыгы Бал
  >

• Терияки тавык Бенто

  Ингредиентлар:
  • 6 оз (170г) Парлы дөге
  • Тоз һәм борыч
  • 1 аш кашыгы Бәрәңге крахмасы яки кукуруз крахмасы
  • 1 аш кашыгы май
  • 1 аш кашыгы Сак
  • 1 аш кашыгы Мирин
  • 1 аш кашыгы Соя соусы
  • 1 аш кашыгы Шикәр
  >

• Тавык бармаклары Бенто

  Ингредиентлар:
  • 6 оз (170г) парлы дөге
  • Тоз һәм борыч
  • 2-3 аш кашыгы он
  • 1 аш кашыгы Пармесан сыры
  • 3 аш кашыгы Панко (Икмәк валчыклары)
  Топпинглар: Салат, чия помидоры, Тонкацу соусы.
• :
  • 6 oz (170г) Парлы дөге
  • 3,5 оз (100г) towир тавыгы
  li> 1 аш кашыгы Соя соусы
  • 1 аш кашыгы Шикәр
  Топпинглар: Кызыл тозлы имбир (Бени-шога).
• < h2> Дуңгыз ите (Тонкацу) Бенто Ингредиентлар:
  • 6 оз (170г) Парлы дөге
  • 2,8 оз (80г) Дуңгыз ите
  • Тоз һәм борыч
  • 1-2 аш кашыгы он
  • 1 аш кашыгы кыйнаган йомырка
  Мини әйләндерелгән омлет, Тонкацу соусы.

• Татлы чили карабодай (Эбичири) Бенто

  Ингредиентлар:
• 3,5 оз (100г) карабодай
• 2/3 аш кашыгы Бәрәңге крахмасы яки кукуруз крахмасы
• 1,5-2 аш кашыгы Кетчуп
• 1 / 2 аш кашыгы Дөге сиркәсе