Ингредиентлар

• 2 зур кыяр
• 1 аш кашыгы сиркә
• 1 чәй кашыгы зәйтүн мае
• Тоз һәм борыч
• 1 аш кашыгы вакланган укроп (өстәмә)

Инструкция

Кыярны яхшылап юып башлау. Сезнең өстенлеккә карап, аларны нечкә итеп түгәрәкләргә яки ярты айларга бүлегез. Зур савытта кыяр кисәкләрен сиркә, зәйтүн мае, тоз, борыч белән берләштерегез. Кыярның киенүендә яхшы капланган булуын тәэмин итү өчен салатны ташлагыз. Әгәр теләсәгез, өстәмә тәм өчен яңа укроп өстәгез. Салатны 10 минут чамасы утырырга рөхсәт итегез. Бу яңартучы кыяр салаты сезнең гидратлаштыру һәм туклыклы матдәләр белән тутырылган авырлыкны югалту диетасына искиткеч өстәмә.