Switirhisiwa

• 1/2 wa khapu ya oats leyi rhungeleriweke
• 1/2 wa khapu ya masi ya almond lama nga swekiwangiki
• 1/4 wa khapu ya yoghurt ya Xigriki
• Xipunu xin’we xa mbewu ya chia
• 1/2 wa xipunu xa xitsongwatsongwana xa vanilla
• xipunu xin’we xa maple syrup
• Xipunu xa munyu

Dyondza ndlela yo endla ntlawa lowu hetisekeke wa oats ya vusiku hinkwabyo! I yin’wana ya ti recipe to olova, letinga sweki swakudya swa nimixo letinga ta ku siya na swakudya swa nimixo leswinga na rihanyo leswinga khoma-ku-famba leswaku u tiphina hi vhiki hinkwaro. Bonus - yi cinciwa hi ndlela leyi nga heriki! Loko u tsakela miehleketo ya swakudya swa nimixo leswi nga ni rihanyo kambe u nga lavi ku endla ntirho wo tala nimixo, oats ya vusiku hinkwabyo yi endleriwe wena. Ku vula ntiyiso, swa olova ku fana na ku hlanganisa swilo swimbirhi eka xibya, u swi veka efrijini, ivi u tiphina hi mixo lowu landzelaka. Plus, unga meal prep overnight oats vhiki hinkwaro!