Ti recipe ta Swakudya swo Titsona swakudya

Loko swita eka ku titsona swakudya, kuna ti recipe to hambana hambana na swakudya leswi unga swi ringetaka. Ku nga khathariseki leswaku u landzela ku titsona swakudya nkarhi na nkarhi, ku titsona swakudya ka vukhongeri kumbe muxaka wun’wana ni wun’wana wa ku titsona swakudya, ku ni tindlela to tala leti u nga ta ku endla u eneriseka. Hi leti tirhesiphi tin’wana ta swakudya swo titsona swakudya na miehleketo yo ringeta.

Swakudya swo Titsona swakudya swa Ravumune

Vanhu van’wana va titsona swakudya hi masiku yo karhi ya vhiki, ku fana na Ravumune. Loko u lava tindlela to sweka swakudya swo titsona swakudya swa Ravumune, anakanya hi swakudya leswi olovaka, leswi nga ni rihanyo naswona swi olovaka ku swi gayela. Tisopo ta miroho, ti saladi ta mihandzu, na swakudya leswi endliweke hi yoghurt i swihlawulekisi swa kahle swinene.

Swakudya swo Titsona swakudya swa Shivaratri

Ku titsona swakudya ka Shivaratri swi tala ku katsa ku papalata mavele, ti pulses, na switirhisiwa leswi nga riki swa matsavu. Ti recipe ta swakudya swo titsona swakudya swa Shivaratri hi ntolovelo ti katsa swakudya leswi endliweke hi switirhisiwa swofana na matamatisi, swikowa, na switirhisiwa swa masi.

Swakudya swo titsona swakudya swa Sankashti Chaturthi

Swakudya swo titsona swakudya swa Sankashti Chaturthi swi lulamisiwa handle ko tirhisa mavele lawa ya tolovelekeke na ti- lentils. Mihandzu, tinyawa, na swiwitsi leswi endliweke hi masi i swihlawulekisi leswi dumeke eka siku leri ro titsona swakudya.

Upwas Healthy Food

Upwas, kumbe ku titsona swakudya, swakudya leswi nga ni rihanyo leswi hlawulaka swi katsa tirhesiphi to fana na sabudana khichdi, peanut chutney, ni ti- pancake leti nga riki na gluten. Swakudya leswi a swi nandzihi ntsena kambe swi tlhela swi nyika swakudya leswi lavekaka ku ku hlayisa u ri na matimba hi nkarhi wa ku titsona swakudya.

Ku hunguta miri wa swakudya swa ku titsona swakudya

Loko u titsona swakudya ku hunguta miri, i swa nkoka ku dzikisa mianakanyo eka swakudya leswi nga riki na tikhilojulu ta le hansi ni leswi nga ni swakudya swo tala. Tisaladi, ti smoothies, na miroho leyi oxiweke swi nga va swihlawulekisi swa kahle swinene eka swakudya swo titsona swakudya ku seketela tipakani ta wena to hunguta miri.

Swakudya swo Titsona swakudya leswi nga tshamisekangiki

Ku titsona swakudya hi ku tsekatseka swi pfumelela swakudya swo hambana hambana hi nkarhi wa ku dya hi mafasitere . Swibya swo fana na ti protein leti nga riki na mafurha, mavele lama heleleke, na ti legumes swi nga va swihlawulekisi leswi hetisekeke ku tshika ku titsona swakudya na ku wundla miri wa wena.