Switirhisiwa

1. Tandza

2. Yogurt ya Xigriki yo olova leyi nga swekiwangiki

3. Xigwitsirisi xa oatmeal

4. Botere ya Nati

5. Mbewu ya Chia

6. Mavhengele

7. Mabanana

8. Xipinichi

9. Ti berries

10. Xikhovha xo nandziha

11. Tiyi ya Ntima

12. Wild Salmon

Swiletelo

Vuxokoxoko bya ndlela yo lulamisa swakudya swa nimixo a byi nyikiwanga. Hi kombela u hlalela vhidiyo ku kuma vuxokoxoko byo tala.