1 xipunu xa mafurha ya khokhonati

1 wa xipunu xa turkey leyi gayeriweke

1 wa zucchini leyikulu leyi tsemiweke

1 khapu ya xipinichi xa n’wana lexi tsemiweke kahle

1 khapu ya tikharoti leti tsemiweke

1/2 wa xipunu xa turmeric

1 tandza

3 wa tikhapu ta rhayisi leyi swekiweke (ndzi tsakela ku tirhisa rhayisi ya buraweni leyi titimelaka)

Hisisa xigwitsirisi lexikulu kumbe poto eka ndzilo wa le xikarhi. Engeta mafurha ya coconut na turkey kutani u sweka kufikela yiva brown naswona yi swekiwa hinkwayo, kwalomu ka 10 wa timinete.

Pfuxeta kuhisa kuya eka xikarhi kutani u hlanganisa zucchini, spinach, carrots, na turmeric. Vuka, u hlanganisa nkarhi na nkarhi, kuringana 5-7 wa timinete, kufikela loko miroho yi olova.

Tima ndzilo kutani u pandzeka tandza. Tandza ri tshike ri sweka eka swakudya swo hisa, ri hlanganisa ku tiyisisa leswaku ri hlanganisiwile hi ku helela naswona ri swekiwile hinkwaro.

Hlengeleta rhayisi ku kondza hinkwaswo swi hlangana kahle. Pfuxeta u phamela!

TINHLAYO*Hlayisa masalela eka xigwitsirisi lexi nga ngheniwiki hi moya efrijini ku ringana vhiki rin’we kumbe efrijini ku ringana tin’hweti ta 3.

Yi endla 6-7 wa tikhapu.

*Leyi i recipe ya swakudya swa timbyana leyi pfumeleriweke hi vet kambe ndzi kombela mi xiya leswaku a ndzi dokodela wa swiharhi loyi a nga na layisense, naswona mavonelo hinkwawo i ya mina. Hi kombela u burisana na dokodela wa swifuwo u nga si cinca mbyana ya wena eka swakudya leswi endliweke ekaya.