Ricepe ra ku baka tandza: 8 wa tandza 1/8 wa khapu ya masi 2/3 wa khapu ya khirimi yo tshwuka munyu + phepha 1 khapu ya chizi leyi tsemiweke Hlanganisa hinkwaswo (handle ka cheese) kutani u chela eka baking dish leyi cheriweke mafurha. Hlayisa efrijini vusiku hinkwabyo, kutani u baka @ 350F 35-50 min kufikela loko center set Pudding ya chia: 1 wa khapu ya masi 4 tbsp ya mbewu ya chia Splash khirimi yo tika Pincha sinamoni Hlanganisa hinkwaswo swin’we & hlayisa efrijini kuringana 12-24 wa tiawara kufikela switshamiseka. Ehenhla ka yona u chela mabanana, walnuts, & cinnamon kumbe ti toppings leti u ti hlawulaka! Vusiku bya Berry Oats: 1/2 wa khapu ya oats 1/2 wa khapu ya ti berries leti titimelaka 3/4 wa khapu ya masi 1 tbsp timbilu ta hemp (Ndzi te mbewu ya hemp eka video, ndzi vula timbilu ta hemp!) 2 tsp ya mbewu ya chia Splash vanilla ya xirhendzevutani Pincha sinamoni Hlayisa efrijini vusiku hinkwabyo & tiphine hi siku leri landzelaka! Smoothie ya mina leyi ndzi yaka eka yona: Ti berries leti titimelaka Timanga leti titimelaka Swihlahla swa rihlaza Timbilu ta hemp Powder ya xivindzi xa homu (Ndzi tirhisa leyi: https://amzn.to/498trXL) Juzi ya apula + masi ya mati Engeta hinkwaswo (handle ka mati) eka nkwama wa gallon freezer, hlayisa eka freezer. Ku endla smoothie, lahlela frozen contents & liquid eka blender u hlanganisa!