Fiesta ya Nantswo wa Khixi

Salad ya Chickpea leyi nga na ti protein ta le henhla (leyi endliweke hi swimilana) .

Salad ya Chickpea leyi nga na ti protein ta le henhla (leyi endliweke hi swimilana) .
  • 540ml ya xigwitsirisi xa ti chickpeas leti swekiweke (leswi nga riki na munyu)
  • 1 ku ya eka 2 wa xipunu xa mafurha ya mutlhwari
  • 2 wa swipunu swa Paprika
  • 1 wa xipunu xa garlic powder
  • li>
  • 1 xipunu xa kumini
  • Munyu hi ku ya hi nantswo (ku kuma xikombo xa wena ndzi tirhisile 1/2 wa xipunu xa munyu )
  • 1/4 wa xipunu xa phepha ra cayenne (HI KU HLAWULA)
  • 1 xipunu xa oregano
  • 1 khapu ya cucumber leyi tsemiweke (150g)
  • 1 khapu ya red bell pepper leyi tsemiweke (150g)
  • 1 khapu ya matamatisi lama tsemiweke (200g )
  • 1/2 wa khapu ya anyanisi leyi tsemiweke (70g)
  • 1/2 wa khapu ya kharoti leyi tsemiweke (65g)
  • 1/2 wa khapu ya parsley KUMBE 1/4 wa khapu cilantro
  • 3 wa swipunu swa mafurha ya mutlhwari ya extra virgin
  • 2 wa swipunu swa juzi ya lamula KUMBE vhiniga
  • 1 wa swipunu swa maple syrup KUMBE 2 wa swipunu swa chukele KUMBE vulombe
    • < li>Munyu hi ku ya hi nantswo (ku kuma xikombo xa wena ndzi tirhise 1/2 wa xipunu xa munyu )
  • 1/2 wa xipunu xa phepha ra ntima