Ricepe ra Liver Tonic

Switirhisiwa

• Xipunu xin’we xa Liver Tonic
• khapu yin’we ya juzi ya organic (ku fana na apula kumbe madiriva)
• 1⁄2 wa khapu ya kefir (kumbe yoghurt)
• Swa hlawula: 1 wa mabanana ku nandziha

Swiletelo

1. Eka a blender, hlanganisa Liver Tonic na juzi ya organic leyi uyi hlawulaka.
2. Engetela kefir (kumbe yogurt) kutani u hlanganisa kufikela yi olova.
3. Loko u tsakela nantswo wo nandziha, chela banana na hlanganisa nakambe.
4. Phakela hi ku hatlisa kutani u hlayisa efrijini ku fikela eka tiawara ta 24.
5. Ku kuma mbuyelo lowunene, nghenisa tonic leyi eka xiyimiso xa wena xa siku na siku ku seketela rihanyo ra xivindzi.

Switsundzuxo

• Tonic leyi yinga cheriwa eka swakudya swa swifuwo swale kaya swa swifuwo leswi lavaka nseketelo wa xivindzi.
• Yi hetisekile eka ku tlakusa nimixo kumbe pick-me ya nimadyambu -up.
• Tiyisisa leswaku u burisana na dokodela wa swiharhi u nga si nghenisa swiengetelo leswintshwa eka swakudya swa xifuwo xa wena xa le ndlwini.