Switirhisiwa

• Khavichi: 1 Khapu
• Xiphepherhele xa Lentil xo Tshwuka: 1/2 wa Khapu
• Matandza: 1 Pc
• Parsley & Chili ya Rihlaza
• Mafurha yo gayela
• Munyu & Black Pepper ku ya hi nantswo

Swiletelo

Sungula siku ra wena ro wisa kahle hi recipe leyi yo hatlisa no olova ya Cabbage and Egg Omelette breakfast recipe. Swakudya leswi aswi olovi ku swi endla ntsena kambe switlhela switele hi nantswo na swakudya. Swi hetisekile eka mixo wolowo wo khomeka kumbe loko u lava ntsena swakudya leswi nga ni rihanyo hi timinete!

1. Sungula hiku tsemelela kahle 1 wa khapu ya khavichi kutani u yi veka etlhelo. U nga ha tlhela u chela anyanisi lowu tsemiweke loko u swi lava leswaku u kuma nantswo wo tala.

2. Eka xibya xo hlanganisa, hlanganisa khavichi leyi tsemiweke na 1/2 wa khapu ya red lentil paste. Leswi swi engetela vuenti na ku soholota ko hlawuleka eka omelette.

3. Pfuxeta tandza rin’we eka nkatsakanyo kutani u chela munyu na black pepper. Hlanganisa nkatsakanyo ku kondza wu hlangana kahle.

4. Hisisa mafurha eka pani ro sweka eka ndzilo wa le xikarhi. Loko mafurha ya hisa, chela nkatsakanyo wa khavichi na tandza eka pani.

5. Vuka kufikela ehansi kuva na nsuku naswona ehenhla ku vekiwa; leswi hi ntolovelo swi teka kwalomu ka 3-5 wa timinete.

6. Pfuxeta omelette hi vukheta ku sweka tlhelo lerin’wana ku kondza ri va golden brown na rona.

7. Loko se yi swekiwile, susa eka ndzilo kutani u khavisa hi parsley leyi tsemiweke na chili ya rihlaza ku kuma ku raha loku engetelekeke.

8. Phamela u hisa u tiphina hi nhlawulo lowu wo nandziha, wo hatlisa, na swakudya swa nimixo leswi nga na rihanyo leswi tiyisekaka ku voningela siku ra wena!

Omelette leyi ya Khavichi na Tandza a yi tsakisi ntsena kambe yi tlhela yi va nhlawulo wa rihanyo lowu nyikaka xihlovo xa kahle xa tiphrotheyini na fibre ku sungula siku ra wena ro wisa kahle. Swi hetisekile eka mani na mani loyi a lavaka swakudya swa nimixo swo olova, leswi nga na swakudya swo tala, na ku tata!