Ti recipe leti ta Healthy Lunch Box ti lulamerile swakudya leswi nga na swakudya leswinene eka vana va wena. Ku hambana ka tindlela to sweka swi ta ku nyika swihlawulekisi leswi eneleke swo lunghiselela mabokisi ya swakudya swa ninhlikanhi yo nandziha ni ya mihlovo-hlovo. Tilunghiselele ku ringeta miehleketo leyi ya swakudya swa ninhlikanhi naswona u endla leswaku vana va wena va tsakela swakudya swa vona!