Yüksek Proteinli Hava Fritöz Tarifleri

Barbekü Somonu
- 1 kiloluk somon filetosu
- 1/4 bardak barbekü sosu
- Tadına göre tuz ve karabiber
Talimatlar:
- Hava fritözünü 200°C'ye (400°F) önceden ısıtın.
- Somonu tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Barbekü sosunu somon filetolarının üzerine cömertçe sürün.
- Somonu hava fritözü sepetine yerleştirin.
- Somon tamamen pişene ve çatalla kolayca parçalanıncaya kadar 8-10 dakika pişirin.
Biftek ve Patates Lokmaları
- 1 kiloluk biftek, lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
- 2 orta boy patates, doğranmış
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- Tadına göre tuz ve karabiber
Talimatlar:
- Hava fritözünü 200°C'ye (400°F) önceden ısıtın.
- Bir kasede bifteği ve patatesleri zeytinyağı, sarımsak tozu, tuz ve karabiberle karıştırın.
- Karışımı hava fritözü sepetine ekleyin.
- Patatesler çıtır çıtır olana ve biftek istenilen donanıma gelinceye kadar sepeti yarıya kadar sallayarak 15-20 dakika pişirin.
Ballı Zencefilli Tavuk
- 1 kiloluk tavuk budu, kemiksiz ve derisiz
- 1/4 bardak bal
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
- Tadına göre tuz
Talimatlar:
- Bir kasede bal, soya sosu, zencefil ve tuzu karıştırın.
- Tavuk butlarını ekleyin ve iyice kaplayın.
- Hava fritözünü 190°C'ye (375°F) önceden ısıtın.
- Marine edilmiş tavuğu hava fritözü sepetine yerleştirin.
- 25 dakika veya tavuk tamamen pişip güzel bir sır elde edene kadar pişirin.
Çizburger Crunchwrap
- 1 pound kıyma
- 1 su bardağı rendelenmiş peynir
- 4 büyük tortilla
- 1/2 bardak marul, kıyılmış
- 1/4 bardak turşu dilimleri
- 1/4 fincan ketçap
- 1 yemek kaşığı hardal
Talimatlar:
- Kıymayı tavada kızartın ve fazla yağını boşaltın.
- Tortillayı düz bir şekilde yerleştirin ve kıyma, peynir, marul, turşu, ketçap ve hardalla katmanlayın.
- Bir sarma oluşturmak için tortillaları katlayın.
- Hava fritözünü 193°C'ye (380°F) önceden ısıtın.
- Sarışı fritöze yerleştirin ve altın rengi kahverengi olana kadar 5-7 dakika pişirin.
Buffalo Tavuk Dürümleri
- 1 pound kıyılmış tavuk
- 1/4 bardak bufalo sosu
- 4 büyük tortilla
- 1 bardak marul, kıyılmış
- 1/2 bardak çiftlik sosu
Talimatlar:
- Bir kasede kıyılmış tavuğu buffalo sosuyla karıştırın.
- Tortillayı düz bir şekilde yerleştirin, bufalo tavuğu, marul ve çiftlik sosunu ekleyin.
- Sıkıca sarın ve hava fritözü sepetine yerleştirin.
- 188°C'de (370°F) 8-10 dakika, gevrekleşene kadar pişirin.