Mutfak Lezzeti Fiesta

Yüksek Proteinli Hava Fritöz Tarifleri

Yüksek Proteinli Hava Fritöz Tarifleri

Barbekü Somonu

  • 1 kiloluk somon filetosu
  • 1/4 bardak barbekü sosu
  • Tadına göre tuz ve karabiber

Talimatlar:

  1. Hava fritözünü 200°C'ye (400°F) önceden ısıtın.
  2. Somonu tuz ve karabiberle tatlandırın.
  3. Barbekü sosunu somon filetolarının üzerine cömertçe sürün.
  4. Somonu hava fritözü sepetine yerleştirin.
  5. Somon tamamen pişene ve çatalla kolayca parçalanıncaya kadar 8-10 dakika pişirin.

Biftek ve Patates Lokmaları

  • 1 kiloluk biftek, lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
  • 2 orta boy patates, doğranmış
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • Tadına göre tuz ve karabiber

Talimatlar:

  1. Hava fritözünü 200°C'ye (400°F) önceden ısıtın.
  2. Bir kasede bifteği ve patatesleri zeytinyağı, sarımsak tozu, tuz ve karabiberle karıştırın.
  3. Karışımı hava fritözü sepetine ekleyin.
  4. Patatesler çıtır çıtır olana ve biftek istenilen donanıma gelinceye kadar sepeti yarıya kadar sallayarak 15-20 dakika pişirin.

Ballı Zencefilli Tavuk

  • 1 kiloluk tavuk budu, kemiksiz ve derisiz
  • 1/4 bardak bal
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
  • Tadına göre tuz

Talimatlar:

  1. Bir kasede bal, soya sosu, zencefil ve tuzu karıştırın.
  2. Tavuk butlarını ekleyin ve iyice kaplayın.
  3. Hava fritözünü 190°C'ye (375°F) önceden ısıtın.
  4. Marine edilmiş tavuğu hava fritözü sepetine yerleştirin.
  5. 25 dakika veya tavuk tamamen pişip güzel bir sır elde edene kadar pişirin.

Çizburger Crunchwrap

  • 1 pound kıyma
  • 1 su bardağı rendelenmiş peynir
  • 4 büyük tortilla
  • 1/2 bardak marul, kıyılmış
  • 1/4 bardak turşu dilimleri
  • 1/4 fincan ketçap
  • 1 yemek kaşığı hardal

Talimatlar:

  1. Kıymayı tavada kızartın ve fazla yağını boşaltın.
  2. Tortillayı düz bir şekilde yerleştirin ve kıyma, peynir, marul, turşu, ketçap ve hardalla katmanlayın.
  3. Bir sarma oluşturmak için tortillaları katlayın.
  4. Hava fritözünü 193°C'ye (380°F) önceden ısıtın.
  5. Sarışı fritöze yerleştirin ve altın rengi kahverengi olana kadar 5-7 dakika pişirin.

Buffalo Tavuk Dürümleri

  • 1 pound kıyılmış tavuk
  • 1/4 bardak bufalo sosu
  • 4 büyük tortilla
  • 1 bardak marul, kıyılmış
  • 1/2 bardak çiftlik sosu

Talimatlar:

  1. Bir kasede kıyılmış tavuğu buffalo sosuyla karıştırın.
  2. Tortillayı düz bir şekilde yerleştirin, bufalo tavuğu, marul ve çiftlik sosunu ekleyin.
  3. Sıkıca sarın ve hava fritözü sepetine yerleştirin.
  4. 188°C'de (370°F) 8-10 dakika, gevrekleşene kadar pişirin.