Malzemeler

• Meyveler (seçiminiz)
• Sebzeler (seçiminiz)
• Yapraklı yeşillikler
• Kuruyemişler ve tohumlar
• Protein (tavuk, soya peyniri vb.)
• Tam tahıllar (kinoa, kahverengi pirinç vb.)
• Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado vb.) .)
• Bitkiler ve baharatlar
• Yoğurt veya bitki bazlı alternatifler
• Fındık sütü veya meyve suyu

Talimatlar

h2>

Bu yaz yemeği hazırlama kılavuzu, lezzetli smoothie'ler, canlı salatalar ve doyurucu atıştırmalıklardan oluşan sonsuz bir kaynak oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlandı. Haftaya hazır hale getirmek için tüm taze ürünlerinizi yıkayıp keserek başlayın. Seçtiğiniz meyve ve sebzeleri smoothie'ler için birleştirin, kremsi bir doku için yoğurt veya fındık sütü ekleyin. Salatalar için yapraklı yeşillikleri seçtiğiniz sebzelerle, kuruyemişlerle ve sağlıklı bir protein kaynağıyla karıştırın. Üzerine zeytinyağı veya en sevdiğiniz sosu gezdirin ve lezzeti artırmak için otlar ve baharatlarla tatlandırmayı unutmayın.

Hafta boyunca kolay erişim için tüm yemeklerinizi cam kaplarda saklayın. Kullanılan malzemeleri ve son kullanma tarihlerini takip etmek için her kabı etiketlediğinizden emin olun. Hafif, taze ve nemlendirici, aynı zamanda glutensiz yemeklerin tadını çıkarın!