Malzemeler:

Suji, Lor, lahana, soğan, zencefil, yeşil biber salçası, tuz, köri yaprakları, nane yaprakları ve kişniş yaprakları.

Bu YouTube eğitiminde adım adım bir eğitim verilmektedir. Sağlıklı ve besleyici Parmak Darı (Ragi) Vada'nın hazırlanması için adım süreci. Bu vadalar protein açısından zengindir ve sindirimi kolaydır, bu da onları sağlıklı bir beslenme için uygun kılar. Genel sağlık için faydalı olan triptofan ve siston amino asitlerini içerirler. Yüksek protein içeriği, lif ve kalsiyum içeren bu tarif, sağlıklı bir yaşam tarzını destekler ve özellikle kalp sağlığı, diyabet hastaları ve felçten kurtulan kişiler için faydalıdır.