Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri

Sağlıklı atıştırma söz konusu olduğunda, besin değerini ve yiyeceğin sağlık, hormonlar ve genel refah üzerindeki etkisini dikkate almak önemlidir. Diyet namkeens, Diyet Kola, düşük kalorili patates kızartması ve dip soslar ve protein barları daha kolay seçenekler gibi görünebilir ancak yeterli besin sağlayan ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olan daha iyi alternatifler de var.

Sağlıklı Karışımlar

Sağlıklı Karışımlar

Sağlıklı Karışımlar

h3>

Yeterli besin sağlayan ve çok daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olan patlamış mısır, makhana, jowar pufları, kavrulmuş channa veya kavrulmuş mung dal gibi hacimli yiyecekleri tercih edin. Bu seçeneklerin sodyum oranı daha düşüktür ve gerekli besinleri sağlar.

Diyet Kola Alternatifi

Diyet Kola, ara sıra ikram olarak normal sodaya daha iyi bir alternatif olabilir, ancak yüksek tatlılık içeriği, insülin ve açlık hormonları. Ölçülü tüketmek önemlidir.

Sağlıklı Cipsler ve Soslar

Diyet cipsleri yerine, daha düşük kalorili ve daha yüksek protein içeriğine sahip seçenekleri değerlendirin. Salatalıklı yoğurt sosu veya havuçlu humus, temel besinleri sağlayan ve açlığı kontrol etmeye yardımcı olan harika alternatiflerdir.

Protein Açısından Zengin Alternatifler

Protein çubukları yerine sattu chaas yapımı gibi doğal alternatifleri düşünün. daha iyi protein içeriği, lif ve laktik asit sağlayan asılı lor ile genel sağlığı ve hormon dengesini destekler.

Önemli olmak Önemlidir

Kalorilerin aşırı tüketimi genellikle birincil nedendir. birçok metabolik hastalığın nedenidir. Öncelikle doğal, işlenmemiş gıdalara sadık kalarak bu gıdaların tadını ölçülü bir şekilde çıkarın.