Malzemeler

• 2 su bardağı su
• 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
• 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı limon suyu
• Bir tutam karabiber

Talimatlar

Lezzetli ve sağlıklı bir zerdeçal çayı hazırlamak için iki bardak suyu limonata kaynatarak başlayın. bir tencere. Su kaynayınca bir çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Zerdeçal, antiinflamatuar özellikleriyle ünlüdür ve kilo verme yolculuğunuza harika bir katkı sağlar.

İyice karıştırın ve yaklaşık 10 dakika kaynamaya bırakın. Bu, tatların demlenmesini ve zerdeçalın faydalı özelliklerinin suda çözünmesini sağlar. Kaynattıktan sonra, kalıntıları gidermek için çayı ince delikli bir süzgeç kullanarak bir bardağa süzün.

Sağlık açısından daha fazla fayda sağlamak için bir tutam karabiber ekleyin. Karabiber, zerdeçalın etken maddesi olan kurkuminin emilimini artıran piperin içerir. Bu kombinasyon vücudunuzdaki anti-inflamatuar etkileri önemli ölçüde artırır.

İsterseniz çayınızı bir çay kaşığı bal ile tatlandırarak bir miktar tatlılık katabilir ve bir tutam taze limon suyuyla bitirebilirsiniz. Bu sadece lezzeti arttırmakla kalmaz, aynı zamanda ferahlatıcı bir enerji de katarak onu kilo kaybı ve detoksifikasyon için mükemmel bir içecek haline getirir.

En iyi tatlar ve faydalar için zerdeçal çayınızın tadını sıcak olarak çıkarın. Özellikle kilo vermeye odaklanıyorsanız, günlük rutininize dahil edebileceğiniz harika bir içecek!