Malzemeler:

• 1/4 bardak yulaf unu (Bob's Red Mill glutensiz yulaf ezmesinden yapılmıştır)
• 1 orta boy olgun muz
• 1 yumurta
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• Bir tutam deniz tuzu
• Yemek pişirmek için hindistan cevizi yağı spreyi

5 Malzemeli Yulaflı Krep:

Yapışmaz bir tavada, orta-yüksek ateşte, her tarafı altın rengi oluncaya kadar 2-3 dakika pişirin.

• Dilimlenmiş muz
• Çiğ ayçiçeği çekirdeği
• Akçaağaç şurubu

Kahvaltı Tostadaları:

Yumurtayı ve tortillayı yapışmaz tavada pişirin. Üstüne kızartılmış fasulye, besin mayası, avokado ve salsa ekleyin.

Ahududu Badem Ezmesi Chia Tostu:

Ekmeği kızartın ve badem ezmesini yayın. Taze ahududu ve chia tohumlarını ekleyin. Üstüne bal dökün.

Kendin Yap Sağlıklı Tahıl:

Kabartılmış kinoa, kabartılmış kamut ve Bob's Red Mill kızarmış müsliyi karıştırın. Üzerine şekersiz hindistan cevizi sütü, doğranmış çilekler ve isteğe bağlı bal ekleyin.