• Mga Sangkap:
• 1 tasang nilutong quinoa
• 1/2 tasa ng Greek yogurt
• 1/2 tasa mixed berries (strawberries, blueberries, raspberries)
• 1 kutsarang honey o maple syrup
• 1 kutsarang chia seeds
• 1/4 cup tinadtad na mani (almonds, walnuts)
• 1/4 kutsarita ng cinnamon

Ang malusog na recipe ng almusal na mayaman sa protina ay hindi lamang masarap ngunit puno rin ng mahahalagang sustansya upang simulan ang iyong araw. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng nilutong quinoa at Greek yogurt sa isang mangkok. Ang Quinoa ay isang kumpletong protina, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa isang balanseng almusal. Susunod, idagdag ang mga pinaghalong berry para sa isang pagsabog ng lasa at antioxidants. Patamisin ang iyong pinaghalong may honey o maple syrup ayon sa iyong panlasa.

Upang mapahusay ang nutritional value, budburan ng chia seeds sa ibabaw. Ang maliliit na buto na ito ay puno ng fiber at omega-3 fatty acids, na nakakatulong sa iyong pangkalahatang kalusugan. Huwag kalimutan ang mga tinadtad na mani, na nagdaragdag ng kasiya-siyang langutngot at malusog na taba. Para sa dagdag na layer ng lasa, iwiwisik ang isang touch ng cinnamon, na makakatulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo.

Ang almusal na ito ay hindi lamang puno ng protina kundi isang perpektong timpla ng mga carbs at malusog na taba, na ginagawa itong isang perpektong pagpipilian para sa sinumang naghahanap upang mapanatili ang mga antas ng enerhiya sa buong umaga. I-enjoy ang recipe na ito bilang mabilis na high-protein breakfast option na maaaring ihanda sa loob ng wala pang 10 minuto!