Mga sangkap

• 1/4 cup sprouted ragi flour
• 1/4 tasa ng rolled oats
• 1-2 kutsarang wood-pressed coconut oil
• 1 tasa ng tubig o plant-based na gatas
• 1 kutsarang chia seeds
• 1/2 kutsarita ng vanilla extract
• Patamis sa panlasa (opsyonal)

Mga Tagubilin

1. Sa isang blender, pagsamahin ang sprouted ragi flour, rolled oats, coconut oil, chia seeds, at vanilla extract.
2. Ibuhos ang tubig o plant-based na gatas at timpla hanggang makinis.
3. Tikman at ayusin ang tamis kung gusto.
4. Ibuhos sa isang baso at tangkilikin ang pampalakas na ragi smoothie na ito para sa masustansyang almusal.

Ang simpleng ragi smoothie na ito ay mayaman sa fiber at protina, na ginagawa itong mainam na pagpipilian para sa mga nasa pagbabawas ng timbang o sa pamamahala ng mga kondisyon tulad ng diabetes at PCOS. Ang kawalan ng pagawaan ng gatas, pinong asukal, at saging ay ginagawa itong isang masustansyang opsyon para sa iba't ibang pangangailangan sa pagkain.