Mga sangkap

Curried Chopped Salad

• Para sa quinoa
• 1/2 tasa ng quinoa, tuyo
• Para sa salad
• 1 x 15 oz can chickpeas
• 1/2 pulang kampanilya
• 2 katamtamang karot
• 1 tasang pulang repolyo
• 2 scallion
• 1/2 tasang sariwang cilantro
• 2 dakot na sariwang kale

Curry at Tahini Dressing

• Para sa curry dressing
• 1 sibuyas ng bawang
• 3 kutsarang peanut butter, walang tamis
• 1 kutsarang katas ng kalamansi
• 1 kutsarang tamari sauce
• 1/2 kutsarang maple syrup
• 1 1/2 tsp curry powder
• Para sa tahini dressing
• 3 kutsarang tahini, hindi matamis
• 1 1/2 kutsarang lemon juice
• 1 kutsarang maple syrup

Miso Marinated Tofu

• Para sa marinade
• 1 sibuyas ng bawang
• 2 kutsarang puting miso paste
• 1 1/2 kutsarang suka ng bigas
• 1 kutsarang sesame oil
• 1 kutsarang maple syrup
• 1/2 kutsarang tamari sauce
• Para sa tofu
• 7 oz tofu, matigas

Creamy Cashew Pudding

• Para sa mylk
• 1/2 tasa ng cashew nuts, hilaw
• 2 tasa ng tubig
• 4 na medjool na petsa
• 1/2 tsp cardamom, giniling
• 1/4 tsp cinnamon, giniling
• Para sa puding
• 1/2 tasang rolled oats
• 2 tbsp chia seeds

Mga Oat Bliss Bar

• Para sa topping
• 2 oz dark vegan chocolate
• Para sa mga bar
• 1 tasang medjool date
• 4 na kutsarang peanut butter, hindi matamis
• 1/4 tsp asin
• 1 1/2 cup rolled oats
• 1 tasang almendras, hilaw

3:06 PREP 4: Creamy Cashew Pudding

CREAMY CASHEW PUDING

Para sa mylk

• 1/2 tasa ng cashew nuts, hilaw
• 2 tasa ng tubig
• 4 na medjool na petsa
• 1/2 tsp cardamom, giniling
• 1/4 tsp cinnamon, giniling
• Para sa puding
• 1/2 tasang rolled oats
• 2 tbsp chia seeds

3:37 PREP 5: Oat Bliss Bars

OAT BLISS BARS

Para sa topping

• 2 oz dark vegan chocolate
• Para sa mga bar
• 1 tasang medjool date
• 4 na kutsarang peanut butter, hindi matamis
• 1/4 tsp asin
• 1 1/2 cup rolled oats
• 1 tasang almendras, hilaw