Mga Ideya para sa Tanghalian ng Healthy High Protein

Mga Sangkap

• Paneer
• Mga Pinaghalong Gulay
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• Mga Spices
• Whole Wheat Wraps

Narito ang apat na madali at malusog na mataas na protina mga ideya sa tanghalian na maaari mong subukan:

1. Paneer Paav Bhaji

Nagtatampok ang kasiya-siyang ulam na ito ng mga spiced mashed na gulay na niluto gamit ang paneer, na inihahain kasama ng malalambot na paav. Ito ay isang masarap na paraan upang mag-pack ng iyong protina habang tinatangkilik ang isang klasikong Indian street food.

2. Moong Badi Sabzi with Makhana Raita

Ito ay isang masustansyang recipe na nagtatampok ng moong dal fritters na niluto na may mga pampalasa at ipinares sa isang cooling makhana (fox nut) raita. Isa itong mahusay na pinagmumulan ng protina at fiber.

3. Vegetable Paneer Wrap

Isang malusog na balot na puno ng mga inihaw na gulay at paneer, na nakabalot sa whole wheat tortillas. Perpekto ito para sa pagkaing mayaman sa protina habang naglalakbay.

4. Ang Matar Paneer na may Tandoori Roti

Ang klasikong ulam na ito ng mga gisantes at paneer na niluto sa masaganang sarsa ay inihahain kasama ng malambot na tandoori roti. Isang balanseng pagkain na parehong nakakabusog at mayaman sa protina.