Malusog na Dessert Para sa Pagbabawas ng Timbang/Basil Kheer Recipe

Mga sangkap
- 1 tasang basil seeds (sabja seeds)
- 2 tasang almond milk (o anumang gatas na gusto)
- 1/2 cup sweetener (honey, maple syrup, o isang sugar substitute)
- 1/4 tasa ng nilutong basmati rice
- 1/4 kutsarita ng cardamom powder
- Mga tinadtad na mani (mga almendras, pistachio) para sa dekorasyon
- Mga sariwang prutas para sa topping (opsyonal)
Mga Tagubilin
- Ibabad ang mga buto ng basil sa tubig sa loob ng humigit-kumulang 30 minuto hanggang sa namamaga at maging mala-gulaman ang mga ito. Alisan ng tubig ang sobrang tubig at itabi.
- Sa isang palayok, pakuluan ang almond milk sa katamtamang init.
- Idagdag ang sweetener na gusto mo sa kumukulong almond milk, patuloy na hinahalo hanggang sa ganap na matunaw.
- Paghaluin ang binabad na buto ng basil, nilutong basmati rice, at cardamom powder. Pakuluan ang timpla sa loob ng 5-10 minuto sa mahinang apoy, paminsan-minsang hinahalo.
- Alisin sa init at hayaan itong lumamig hanggang sa temperatura ng kuwarto.
- Kapag lumamig na, ihain sa mga bowl o dessert cup. Palamutihan ng mga tinadtad na mani at sariwang prutas kung gusto.
- Palamigin ng isang oras bago ihain para sa isang nakakapreskong pagkain.