Ang kinakain ko sa isang araw bilang gluten-free vegan
- Gluten free toast
- Avocado mash
- Fruit salad with nuts
- Plantain taco plate
- Baked plantain
- Black beans na may iba't ibang seasonings
- Avocado
- Spinach
- Cucumber < li>Bell pepper
- Mga kamatis
- Coriander
- Vegan yoghurt
- Tomato taco salsa
- Mga buto ng abaka li>
Mga sangkap: 1 tasa ng GF rolled oats, 1/2 banana, 1 tbsp cacao powder, 1 tbsp white tahini, 2 tbsp na tubig, Isang pakurot ng asin, 3 malambot na petsa. Panuto: 1. Itakda ang oven sa 220 C. 2. I-mash ang saging. 3. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang mangkok, pinakamadaling gamit ang iyong mga kamay. 4. Bumuo ng maliliit na bola at pindutin ang mga ito sa isang baking tray na may parchment paper. 5. Maghurno sa 220 C ng mga 10-12 minuto.
Peanut butter lentil veggies:- Red rice
- 1/2 leek
- 1/2 maliit na cauliflower
- Green beans< /li>
- 1 sibuyas ng bawang
- 1/2-1 tasang kastanyas
- 1 lata na lutong berdeng lentil
- 2 kutsarang tamari < li>1 tbsp rice vinegar
- 3-4 tbsp peanut butter
- 1/2 cup water
- Lemon juice
- Chili flakes< /li>
- Extrang asin at black pepper
Mga sangkap: 1 cup GF rolled oats, 2 tbsp tubig, 1 1/2 tbsp white tahini, Isang pakurot ng asin , Isang kurot ng cardamom, Isang kurot ng kanela, 3 malambot na petsa. Chocolate cover: 1 tbsp coconut oil, neutral, 1 tbsp cacao powder, Isang kurot ng Nescafe caffeine free (opsyonal), Isang kurot ng asin. Mga Panuto: 1. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang mangkok gamit ang iyong mga kamay (hindi ang takip ng tsokolate) 2. Pakuluan ang ilang tubig at tunawin ang langis ng niyog sa isang paliguan ng tubig. 3. Ilagay ang cacao powder, asin at Nescafe, at haluin. 4. Pindutin ang oat dough sa isang maliit na anyo na may parchment paper, at idagdag ang takip ng tsokolate sa ibabaw nito. 5. Ilagay sa refrigerator ng mga 30 min - 1 oras.
Mga recipe ng tinapay na walang gluten:- Quinoa bread rolls
- Rosemary olive bread
- Beetroot walnut bread
- Sweet potato carrot bread< /li>
- Chickpea protein bread
- Buckwheat oat bread