Fiesta ng Lasang Kusina

5 Masustansyang Vegan Meal

5 Masustansyang Vegan Meal

Single Serve Kimchi Pancake

Mga Sangkap:

  • 1/2 cup (60g) all-purpose flour o gluten free na bersyon (rice harina, harina ng chickpea)
  • 2 ½ kutsarang mais o potato starch
  • 1/4 tsp asin
  • ¼ tsp baking powder
  • 3 -4 na kutsarang vegan kimchi
  • 1 tsp maple syrup o asukal na pinili
  • 1 dakot na spinach, tinadtad
  • 1/3–1/2 malamig na tasa ng tubig ( 80ml-125ml)

Almond miso sauce:

  • 1-2 tsp white miso paste
  • 1 kutsarang almond butter
  • 1 kutsarang kimchi liquid/juice
  • 1 tbsp white wine vinegar
  • 1 tsp maple syrup/agave
  • 1 tsp toyo
  • ¼ tasa (60ml) mainit na tubig, higit pa kung kinakailangan

Mga ideya sa paghahatid: puting bigas, karagdagang kimchi, gulay, miso soup

Cozy Pasta Soup

Mga Sangkap:

  • 1 leek
  • 1 pulgadang piraso ng luya
  • < li>½ haras
  • 1 kutsarang langis ng oliba
  • 1 kutsarang white wine vinegar
  • 1 tsp sweetener (agave, asukal, maple syrup)
  • < li>1 kutsarang toyo
  • 1 tasa (250ml) na tubig
  • 3 tasa (750ml) na tubig, higit pa kung kinakailangan
  • 1 vegetable broth cube
  • 2 medium carrots
  • 150g - 250g tempeh (5.3 - 8.8oz) (sub with beans of choice)
  • asin, pampalasa sa panlasa
  • 2 tsp vegan Worcestershire sauce
  • 120g shortcut pasta na pinili (maaaring gluten-free!)
  • 2-4 na dakot ng spinach

Para sa paghahatid : sesame seeds, sariwang herbs na pinili

Ginger Sweet Potato Boats

Mga Sangkap:

  • 4 na maliit hanggang katamtamang matamis patatas, hiniwa sa kalahati

Green pea spread:

  • 2-inch (5cm) na piraso ng luya, halos tinadtad

    • li>
    • 2 1/2 tbsp langis ng oliba
    • 240g frozen na gisantes (1 ¾ tasa)
    • 1 tbsp white wine vinegar
    • ⅓ tsp asin, o tikman
    • paminta sa panlasa (at iba pang pampalasa kung kinakailangan)

    Ihain kasama ng mga sariwang gulay i.e. kamatis, linga

    Potato Pie

    Veggie layer:

    • 300g cremini mushroom, cubed (o zucchini)
    • 1-2 stalks celery (o 1 sibuyas)
    • 1-pulgadang piraso ng luya (o 1-2 clove na bawang)
    • kaunting olive oil para sa kawali

    Patatas na layer:

    • ~ 500g patatas (1.1 pound)
    • 3 tbsp vegan butter
    • 3-5 tbsp oat milk
    • asin sa lasa

    Chia Blueberry Yogurt Toast

    Mga Sangkap:

    • ½ tasa ng frozen blueberries (70g)< /li>
    • ¼ - ½ tsp lemon zest
    • 2 tsp rice/agave/maple syrup
    • kurot ng asin
    • 1 tbsp chia seeds
    • 1 tsp cornstarch
    • ¼ cup (60ml) na tubig, higit pa kung kinakailangan

    Ihain kasama ng yogurt na gusto, sourdough bread (o gluten-free na tinapay ), o sa rice crackers, sa oatmeal, sa pancake