Goşundylar:
50 gram tüwi nahary
käşir, hyýar, kelem dilimlenen (ýa-da islän gök önümleriňiz)
1 nahar çemçesi künji ýagy (agaç basylýar)
2 nahar çemçesi kokos aminosy
1/2 nahar çemçesi ACV
1 limonyň şiresi
gülgüne duz
1/2 nahar çilli sogan, 8 sarymsak ýorunja
1 nahar çemçesi bal > gowrulan nohut